SPIRITO TRAIL • Allenamento invernale e ripetute

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Allenamento invernale e ripetute

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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda deeago » 28/12/2016, 15:46

martin ha scritto:P.s. Spero che deeago non mi sgrida. Abbiamo appena finito di preparare un articolo su "Overtraining Syndrome" in cui citiamo il caso Olson, oltre a quelli di Anna Frost, Geoff Roes, Kyle Skaggs e Mike Wolfe. Dovrebbe uscire nei prossimi mesi.


;-)
Dovrebbe essere pubblicato a febbraio!
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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda mircuz » 29/12/2016, 10:56

Bene, bene. Sì perché anche quei runner che per motivi vari (lavoro, famiglia, età che avanza...) non hanno più la prospettiva di ottenere grandi miglioramenti, tuttavia avrebbero magari voglia di fare ancora qualche bella gara, di alzare anche per l'anno prossimo l'asticella dell'impegno. Quindi nasce l'esigenza di ottimizzare al massimo il tempo che riusciamo a dedicare agli allenamenti. E poi dài, è bello mettersi un po' in panni competitivi, anche se non siamo certi dei top runner! A patto di rimanere realisti e non osare troppo, che sennò poi si prendono bastonate e delusioni. Alla fine lo spirito deve rimanere quello del gioco!
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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda IAmOnlyHappyWhenIFk » 04/01/2017, 13:13

Molto bene, a quando un bell'articolo su "overestimation of the benefits of farloc methods"?
tipo LCHF MAF, ecc ecc.. :lol:
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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda deeago » 04/01/2017, 15:09

Lo mettiamo in coda a quello su "Sport paranoiae: a focus on LCHF and MAF obsessed" :P
:lol:
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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda mircuz » 09/01/2017, 15:52

(Smile che si spancia dalle risate...non l'ho trovata) :lol: :mrgreen:
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Re: Allenamento invernale e ripetute

Messaggioda contelao » 19/01/2017, 21:36

Ciao,

eccomi qua dopo quasi tre mesi di maf....
in cui sono migliorato sì, ma solo sulla distanza....cioè:

Primo test maf 1 km al 5.05 e a scalare il 7 al 5,50
ultimo test maf 1 km al 4.55 e a scalare il 7 al 5,15 e il 14 al 5,15 e il 20 al 5.20 ( mi sono fatto prendere la mano :lol: :lol: )

Adesso però mi sento molto imballato e corro non sciolto per niente, sarebbe ora di cominciare a fare del fartlek sempre guardando i battiti? a che battiti dovrei farlo?e che intervalli?

io corro maf 153bpm e battiti max 187

Grazie
contelao
 
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