SPIRITO TRAIL • Condromalacia femoro rotulea

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Condromalacia femoro rotulea

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Re: Condromalacia femoro rotulea

Messaggioda babut » 23/12/2016, 14:24

Anch'io ne ho sofferto a tutte e due le ginocchia e devo dire che sono stato fortunato perchè ho risolto andando dall'osteopata e facendo poi 2 mesi ( 12 sedute ) di fisioterapia.
Con la corsa ho risolto cambiando completamente gli appoggi e passando alla corsa "naturale" da allora fortunatamente non ho più avuto problemi anche su gare lunghe e dure come il Monte Soglio.
Faccio molta attenzione e ad ogni uscita curo di fare sempre bene stretching dopo un riscaldamento di 3-5 km e al rientro faccio esercizi specifici per allungare il quadricipite.
babut
 
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