SPIRITO TRAIL • Gli ultratrail fanno male alla salute?

SPIRITO TRAIL

Trail Running Forum

Gli ultratrail fanno male alla salute?

Preparazione, alimentazione, gestione gara

Moderatore: NoTrail

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda Sylvain IT » 27/10/2016, 18:42

same ha scritto:Beh, questo è un tipico incidente da montagna, ha poco a che fare con le patologie tipiche da ultra... può accadere con più probabilità ad un alpinista/climber rispetto ad un runner.


Si certo :idea:

Però... se uno fa 2 + 2 in modo ironico... il Trail nelle sue versioni alpine, porta a passare veloce in punti tecnici, e se uno guarda i dati, i numeri più alti di morti in montagna sono legati al trekking (perché si muovono millioni e millioni di persone, molto più che nello sci oppure l'alpinismo) e i decessi colpiscono di più gli uomini, piuttosto esperti, un po' in là con l'età. :arrow: si potrebbe costruire l'ipotesi ad hoc che l'uomo maturo praticante il trail... ;) :lol:

:arrow: Nella serie 'cronaca nera delle corse', qualcuno sa qualcosa di Marco Baldini (caduto mentre faceva la scopa su una Sky Race in Toscana)? :?:
Sylvain IT
 
Messaggi: 365
Iscritto il: 20/09/2016, 15:23

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda biglux » 27/10/2016, 18:51

Non saranno infortuni tipici di un'ultratrail, ma sempre su trail si sono verificati. La cosa che più mi ha colpito è stata che in entrambi i casi gli sfortunati percorrevano un tratto "tranquillo", non certo un pezzo esposto tipo Kima o Glencoe e l'elemento "sfiga" è stato determinante...
Avatar utente
biglux
 
Messaggi: 1925
Iscritto il: 28/10/2010, 16:25

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda martaz » 27/10/2016, 22:32

Come diciamo qui, " better to wear out than to rust out" ;)
Avatar utente
martaz
 
Messaggi: 406
Iscritto il: 04/04/2012, 16:19
Località: Wellington NZ

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda biglux » 28/10/2016, 5:57

Ico ha scritto:http://www.irunfar.com/2016/10/do-you-really-have-adrenal-fatigue.html

Segnalo questo ottimo articolo in tema di conseguenze di ultra trail....


Appena letto: praticamente l'autore ha "sbugiardato" il dott. James Wilson e la sua strampalata teoria dell'affaticamento surrenalico come meccanismo sottostante la sindrome da sovrallenamento. Pensare che nel 2016 ci sono ancora dei boccaloni che spendono fior di dollari per comprarsi l'estratto liofilizzato di surrenali di maiale ( :o ) per migliorare la propria performance...ognuno ha la propria Vanna Marchi :lol: !
Avatar utente
biglux
 
Messaggi: 1925
Iscritto il: 28/10/2010, 16:25

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda biglux » 28/10/2016, 6:24

http://www.sciencedirect.com/science/ar ... via%3Dihub

Interessante articolo sul ruolo psicofisico della caffeina nell'attività lavorativa e fisica.
Le conclusioni da una lettura molto veloce sono: il meccanismo di azione della caffeina consiste nel blocco dei recettori per l'adenosina nel sistema nervoso centrale e nei tessuti periferici, dosi fino a 300 mg (circa 6 caffè espresso) migliorano un ampio range di funzioni cognitive di base (vigilanza, attenzione, tempi di reazione) ma non funzioni superiori (memoria, capacità di giudizio, ecc.) senza particolari effetti collaterali, il meccanismo è dose dipendente (fino a 300 mg migliora le funzioni cognitive nell'individuo a riposo, da 200 mg a 500 mg può migliorare la performance sportiva, anche se c'è grande variabilità individuale). La credenza che la caffeina stimolasse il rilascio di acidi grassi dal tessuto adiposo facendo così risparmiare glicogeno è stata smentita a favore di un meccanismo "ergogenico" di stimolazione diretta del sistema nervoso centrale (e non da un cambiamento di "combustibile"). Cautela va osservata nell'assumere caffeina in ambienti caldi, visto che stimola la diuresi e dunque potrebbe impedire l'abbassamento della temperatura corporea. La caffeina andrebbe assunta prima dello sforzo fisico e non durante affinché i suoi livelli circolanti rimangano "utili" anche per parecchie ore. Buona giornata!
Avatar utente
biglux
 
Messaggi: 1925
Iscritto il: 28/10/2010, 16:25

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda Ico » 28/10/2016, 10:25

biglux ha scritto:
Ico ha scritto:http://www.irunfar.com/2016/10/do-you-really-have-adrenal-fatigue.html

Segnalo questo ottimo articolo in tema di conseguenze di ultra trail....


Appena letto: praticamente l'autore ha "sbugiardato" il dott. James Wilson e la sua strampalata teoria dell'affaticamento surrenalico come meccanismo sottostante la sindrome da sovrallenamento. Pensare che nel 2016 ci sono ancora dei boccaloni che spendono fior di dollari per comprarsi l'estratto liofilizzato di surrenali di maiale ( :o ) per migliorare la propria performance...ognuno ha la propria Vanna Marchi :lol: !


Sì, ed ha sottolineato una criticità: attenzione che la ghiandola surrenale può funzionare correttamente mentre "il segnale" che arriva può essere compromesso :?
Avatar utente
Ico
 
Messaggi: 1454
Iscritto il: 31/01/2013, 14:21
Località: Canavese

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda same » 28/10/2016, 11:12

biglux ha scritto:http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763416300690?via%3Dihub

Interessante articolo sul ruolo psicofisico della caffeina nell'attività lavorativa e fisica.
Le conclusioni da una lettura molto veloce sono: il meccanismo di azione della caffeina consiste nel blocco dei recettori per l'adenosina nel sistema nervoso centrale e nei tessuti periferici, dosi fino a 300 mg (circa 6 caffè espresso) migliorano un ampio range di funzioni cognitive di base (vigilanza, attenzione, tempi di reazione) ma non funzioni superiori (memoria, capacità di giudizio, ecc.) senza particolari effetti collaterali, il meccanismo è dose dipendente (fino a 300 mg migliora le funzioni cognitive nell'individuo a riposo, da 200 mg a 500 mg può migliorare la performance sportiva, anche se c'è grande variabilità individuale). La credenza che la caffeina stimolasse il rilascio di acidi grassi dal tessuto adiposo facendo così risparmiare glicogeno è stata smentita a favore di un meccanismo "ergogenico" di stimolazione diretta del sistema nervoso centrale (e non da un cambiamento di "combustibile"). Cautela va osservata nell'assumere caffeina in ambienti caldi, visto che stimola la diuresi e dunque potrebbe impedire l'abbassamento della temperatura corporea. La caffeina andrebbe assunta prima dello sforzo fisico e non durante affinché i suoi livelli circolanti rimangano "utili" anche per parecchie ore. Buona giornata!

ok, ma per me, che sono praticamente assuefatto, quali dosaggi occorrerebbero? :lol:
same
 
Messaggi: 92
Iscritto il: 25/11/2014, 9:24
Località: Genova

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda biglux » 28/10/2016, 18:43

same ha scritto:ok, ma per me, che sono praticamente assuefatto, quali dosaggi occorrerebbero? :lol:


Allora lascia stare il caffè e buttati sull'amfetamina :lol: :lol: :lol: !!!
Avatar utente
biglux
 
Messaggi: 1925
Iscritto il: 28/10/2010, 16:25

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda gambacorta » 31/10/2016, 10:33

per rimanere un po in tema, nn sempre a tutto c'è una spiegazione anche gli studiosi a volte pare rimangano un po perplessi sulle capacità della macchina "uomo"
http://www.agsm-energyinlife.com/?page_id=1598
Avatar utente
gambacorta
 
Messaggi: 243
Iscritto il: 29/10/2014, 17:39

Re: Gli ultratrail fanno male alla salute?

Messaggioda biglux » 31/10/2016, 12:40

gambacorta ha scritto:per rimanere un po in tema, nn sempre a tutto c'è una spiegazione anche gli studiosi a volte pare rimangano un po perplessi sulle capacità della macchina "uomo"
http://www.agsm-energyinlife.com/?page_id=1598


Non capisco cosa intenda per impossibilità al reintegro adeguato (non hanno mangiato nè bevuto durante l'Ironman :shock: ?) e cosa sia la Medicina Superiore :roll: .
Avatar utente
biglux
 
Messaggi: 1925
Iscritto il: 28/10/2010, 16:25

Torna a Allenamento

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 4 ospiti