SPIRITO TRAIL • Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail)

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Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail)

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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda mircuz » 27/01/2017, 11:21

Beh le ripetute sono un allenamento molto impegnativo, sia mentalmente che fisicamente, quindi partendo già stanchi è facile che non si riesca a svolgerle in modo adeguato dall'inizio alla fine. Invece se facciamo un lento già da stanchi, può essere una strategia per lavorare sulla resistenza.
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda ap77 » 10/02/2017, 15:46

pubblica un'altra puntata, grazie !

PS avete suggerimenti per dormire a Cortina, idealmente apt ( 2 adulti + bimba ) , 4 o 5 giorni prima senza essere spellati.
altrimenti punteremo su dobbiaco, o san candido.
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda Laurina76 » 10/02/2017, 16:59

L'anno scorso siamo stati a Carbonin, in residence carino (medio) ma vivibile, a prezzo veramente basso.
Carbonin e' a metà strada fra cortina e dobbiaco, comodo per escursioni ma non è' un vero paese, c'è praticamente solo il complesso residenziale.
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda modem73 » 12/02/2017, 22:28

in ottica Cortina, domenica prossimo sono a Riolo un 20 km con 1000 D+. trovo qualcuno?
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda deeago » 13/02/2017, 11:45

ap77 ha scritto:pubblica un'altra puntata, grazie !

PS avete suggerimenti per dormire a Cortina, idealmente apt ( 2 adulti + bimba ) , 4 o 5 giorni prima senza essere spellati.
altrimenti punteremo su dobbiaco, o san candido.


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Visto che sono stato ammalato, approfitto io per una domanda molto classica a Giacomo: come ci comportiamo in caso di stop? Nel mio caso, da giovedì scorso a oggi totalmente fermo per virus intestinale molto devilitante, oggi riprendo molto lentamente.
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda ap77 » 13/02/2017, 13:56

ap77 ha scritto:pubblica un'altra puntata, grazie !


ops, intendevo pubblicaTA un'altra puntata ! era un ringraziamento, e non una esortazione...pardon il misunderstanding ;)
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda ap77 » 13/02/2017, 13:57

Laurina76 ha scritto:L'anno scorso siamo stati a Carbonin, in residence carino (medio) ma vivibile, a prezzo veramente basso.
Carbonin e' a metà strada fra cortina e dobbiaco, comodo per escursioni ma non è' un vero paese, c'è praticamente solo il complesso residenziale.


Grazie, ma hai colto in pieno. starò 4 o 5 gg prima con la famiglia e quindi avevo piacere a stare in un minimo di paesino, Dobbiaco o S. Candido , o lato VEneto.
grazie cmq per l'info.

a
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda deeago » 22/02/2017, 10:58

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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda mircuz » 22/02/2017, 11:20

Sempre articoli interessanti chiari, grazie!
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda El_Gae » 22/02/2017, 13:14

Magari dipende da un sacco di altri fattori, chi lo sa, comunque io domenica ho fatto l'AIM energy trail, prima gara dopo aver iniziato a seguire la tabella (a cui mi attengo abbastanza eccezion fatta per i lunghi di fine settimana che sono più lunghi). Devo dire che riscontro già dei buoni miglioramenti, soprattutto fisici nelle sensazioni "post": meno DOMS, per farla breve. Vado a leggere la nuova puntata
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