SPIRITO TRAIL • Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

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Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

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Questa sezione è dedicata all'annuncio delle gare in programma e alla discussione correlata, fino al giorno della gara stessa, quando l'argomento sarà bloccato e proseguirà nella sezione "Gare Trail".
Nel titolo scrivete il nome della gara, la provincia e la data di svolgimento.

Re: Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

Messaggioda johnsello+ » 07/07/2017, 15:08

Preziosi suggerimenti della super Silvia Rampazzo su come affrontare i 37 km e 2550 d+ della Delicious Trail, ricordiamo a tutti anche la versione Short Delicious Trail con 21 km e 1400 d+
Intervista Irene Righetti

Silvia Rampazzo, l’atleta di Noale (Venezia) che si allena in pianura, ma nei weekend affronata le salite e le discese della sua amata montagna e vince, ci spiega come affrontare il Delicious Trail Dolomiti che lo scorso anno l’ha vista protagonista.

«La gara è tutta bellissima – esordisce – e molto varia. Un percorso emozionante, si passa da un punto panoramico all’altro per poi entrare nella galleria, quindi si affronta una realtà totalmente diversa da quella che puoi trovare negli altri trail. Il tratto forse più duro è verso il 25° km, quello che inizia dal 5 Torri e arriva al Lagazuoi, che comprende la galleria che veniva utilizzata durante il Primo conflitto Mondiale. Prima di entrare ai runners viene dato un caschetto con la luce frontale per via dell’oscurità. Questa parte è molto faticosa perché abbiamo già fatto un bel po’ di dislivello, e ci aspettano dei gradoni piuttosto alti che ci costringono a spingere con tutto il corpo».

Come si affronta la prova?

«La gara lunga è senz’altro impegnativa, ma non è tecnica; è impegnativa dal punto di vista del chilometraggio e del dislivello (2550 metri +D). Quindi bisogna arrivare ben allenati e preparati alla montagna».

Come si corre in salita?

«La salita personalmente l’affronto a piccoli passi e quando il percorso diventa particolarmente ripido cammino (di corsa andrei alla stessa velocità), andando così al “risparmio”. Talvolta quando cammino mi aiuto appoggiando le mani sulle ginocchia».

E in discesa?

«Dipende dal tipo di percorso. Cerco però di non andare troppo in frenata perché poi le gambe non tengono più; conviene lasciarsi andare, diversamente il muscolo fa più fatica, ovviamente nei limiti della propria abilità di discesisti. Ed è importante non correre troppo di tacco perché le ginocchia si “frullano” assorbendo tutto l’impatto; se andiamo di punta (ma è più difficile) si appoggia tutto l’avampiede e i cuscinetti sotto il piede fanno da ammortizzatori e conseguentemente si caricano meno le cartilagini».

Che cosa ti è piaciuto di più della manifestazione?

«Il clima di festa che si respira; ogni rifugio ti accoglie festante e con le prelibatezze del luogo, ed è un vero peccato non approfittarne».
johnsello+
 
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Re: Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

Messaggioda Febar67 » 11/07/2017, 22:00

Grande Silvia!!!!
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Re: Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

Messaggioda johnsello+ » 20/07/2017, 20:34

Cari amici vi comunichiamo che l'organizzazione Delicious Trail Dolomiti(L5t sport) è entrata a far parte dell'ITRA International Trail Running Association,oggi è arrivata anche la valutazione del giro lungo che assegnerà dall'edizione di quest'anno 2 punti ITRA
johnsello+
 
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Re: Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

Messaggioda johnsello+ » 12/08/2017, 22:36

Piccolo aggiornamento, per la gara corta rimangono 23 pettorali per la lunga 142
Siete già tantissimi grazieee
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Re: Delicious Trail Dolomiti (Bl)23.09.2017

Messaggioda johnsello+ » 20/08/2017, 21:21

Cari amici comunichiamo il tutto esaurito per il short delicioustrail
Sarà approntata una lista d'attesa e dopo la riunione del comitato organizzatore comunicheremo se e quanti pettorali verranno messi ancora a disposizione inviate mail a l5tsport@dolomiti.org
Rimangono 129 pettorali per la gara lunga
johnsello+
 
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