Meglio un solo tipo di allenamento o alternare?
Inviato: 28/01/2014, 9:16
Salve a tutti amici, provo a confrontarmi qui con voi sul forum, chiedendovi il vostro parere: è meglio un tipo solo di allenamento, o differenziare?
Mi spiego: Io in inverno cerco di alternate long slow distance (con importanti lunghezze e D+) e fartlek (ho scoperto dopo che si chiamavano così
), più corsette brevi di 10 km con poco D+ (600-800) spingendo. Poi ogni tanto faccio spingendo i 1000 D+ per il vertical km.
Io cerco quindi di alternare un po' le cose, per non insistere su un tipo solo di allenamento e alternare e differenziare gli sforzi, anche per avere giorni di recupero dove non spingere troppo.
Sottolineo che io ho iniziato a correre (e corro) da solo, non ho mai letto tabelle di allenamento etc...semplicemente corro, poi ho scoperto che quello che facevo era alternare queste tre cose in pratica, ma ho iniziato e corro come mi viene naturale. Volevo chiedere a voi che siete più esperti se dal punto di vista "tecnico" va bene alternare LSD, fartlek, e corsa intensa continuativa su brevi/medie distanze, o se sarebbe meglio dedicarsi a un solo tipo di allenamento, magari cambiandoli da un anno all'altro per vedere quale sia più efficace.
Mi spiego: Io in inverno cerco di alternate long slow distance (con importanti lunghezze e D+) e fartlek (ho scoperto dopo che si chiamavano così
), più corsette brevi di 10 km con poco D+ (600-800) spingendo. Poi ogni tanto faccio spingendo i 1000 D+ per il vertical km.Io cerco quindi di alternare un po' le cose, per non insistere su un tipo solo di allenamento e alternare e differenziare gli sforzi, anche per avere giorni di recupero dove non spingere troppo.
Sottolineo che io ho iniziato a correre (e corro) da solo, non ho mai letto tabelle di allenamento etc...semplicemente corro, poi ho scoperto che quello che facevo era alternare queste tre cose in pratica, ma ho iniziato e corro come mi viene naturale. Volevo chiedere a voi che siete più esperti se dal punto di vista "tecnico" va bene alternare LSD, fartlek, e corsa intensa continuativa su brevi/medie distanze, o se sarebbe meglio dedicarsi a un solo tipo di allenamento, magari cambiandoli da un anno all'altro per vedere quale sia più efficace.
