SPIRITO TRAIL

Oggi mi sono accorto che purtroppo dei legamenti che mi facevano un po' male, correndo peggioro solo le cose. Come sempre problemi alla stessa gamba...

Comunque, volevo chiedere, dopo quanto tempo senza correre perderò tutto l'allenamento?

Ovviamente non voglio forzare perchè meglio perdere l'allenamento che farsi male davvero...preferisco aspettare che passi del tutto il dolore anche se non è forte, prima che peggiori. Però iniziando a marzo le gare volevo sapere se stando fermo magari 7-15 giorni poi dovrò ripartire proprio da zero...grazie mille.

In una settimana perderai quasi nulla. In 15 giorni potresti perdere da 20 a 30% - dipende dal individuo, lo stato di forma raggiunto, quanti allenamenti settimanali sei abituato a fare.

Meglio perdere un po di forma, che in ogni caso torna velocemente, che rischiare di farsi male su serio.

Grazie mille! Sì, infatti, sono d'accordo con te.

Putroppo viene tristezza a non poter correre, oltre che perdita di forma!

Nuoto? Corsa in piscina? Bicicletta/Spin bike (ma forse non adatti in questo caso) ?