SPIRITO TRAIL

Ciao a tutti
Da qualche anno ho abbandonato la strada per dedicarmi unicamente al trail, in particolare le poche gare che faccio sono in genere ultra trail. Prima qualche gara di 50-60 km, l' anno scorso sono finalmente riuscito a finirne una sopra i 100 (Abbotts way). Non sono mai stato amante delle tabelle e i miei allenamenti sono tutti a sensazione o dettati dalla mia esperienza e dal tempo che decido di dedicare alla corsa. Però per come ho impostato la mia vita non riesco quasi mai a ritagliarmi 6 o 7 ore filate per fare degli allenamenti lunghi adatti appunto a un ultra trail. Cerco di ovviare correndo quasi tutti i giorni e ogni tanto vado magari 2 o 3 volte lo stesso giorno (1 ora la mattina presto, 1 ora in pausa pranzo e 2 o 3 ore in notturna)
Secondo voi può essere un buon sistema per sostituire i lunghi?
Grazie
Enrico

Non senza soffrire. Potresti però impostare un doppio allenamento di questo tipo: pomeriggio lungo il più possibile, cena leggera con pochi carboidrati e la mattina dopo altro lungo a stomaco vuoto. Credo sia la via possibile più simile ad un lungo vero e proprio come gestione dello sforzo e delle inevitabili crisi. Se riesci a fare 3/4 ore in notturna e 2/3 orette la mattina dopo (una volta al mese almeno) potrebbe essere positivo.