SPIRITO TRAIL

Purtroppo sono fermo per il problema in oggetto, è un infiammazione della parte circostante il tendine d'achille inoltre sono prensenti alcune calcificazioni nella zona dell'attacco del tendine e il calcagno. Non sento dolore, solo un pò di fastidio ogni tanto e sento un movimento quando scendo le scale. Sono fermo da circa 3 settimane, ho fatto un ecografia per avvalorare la diagnosi del dottore e martedì ho fatto la mia prima e dolorosa sessione di onde d'urto. Chiunque abbia consigli per il recupero e per qualsiasi cosa, appoggio morale da dare e riceve scriva senza freni...

Ciao,le onde d'urto a me hanno fatto bene,ci vuole tempo e non caricare troppo.

io già dopo la prima seduta ho sentito degli effetti non tanto sulla parte infiammata, anzi quello direi che è rimasta invariata, ma sull'articolazione della caviglia su cui ho subito una distorsione a dicembre. Il dottore mi ha detto che gli effetti definitivi li sentirò dopo 3 settimane dalla terza seduta. Tu durante la cura hai comunque fatto un minimo di attività fisica? Che problema hai dovuto risolvere?

Ciao,
io ho litigato parecchio con il tendine d'Achille alla fine della mia prima stagione di gare, nel 2013. Stavo preparando Orta quando, dopo un lungo collinare come NB MT110 appena comprate in megasconto a Vicolungo, mi sono ritrovato con il tendine d'Achille destro dolorante. Oltre al solito, ben noto "click clack" tipico del tendine ingrossato e un po' infiammato, è subentrato un fastidio doloroso vero e proprio.
Ai tempi decisi di stare fermo una settimana e poi correre ad Orta (facevo la 55km), che sarebbe stata l'ultima gara della stagione e dopo la quale mi sarei dedicato a risolvere il problema.

Alla fine, durante la gara ebbi una serie di noie ben immaginabili, ma mai del tutto bloccanti in realtà. Ho corso con un po' di fastidio ai miei ritmi assolutamente ridicoli e mi sono goduto la giornata come ho potuto. Dopodiché mi sono dedicato alla cura del problema, ho fatto un'eco che ha rilevato solo una lieve infiammazioone ("alla faccia del lieve!!", pensai io) e dopo solo ghiaccio, stretching e riposo per un paio di settimane. Il tendine d'Achille è antipatico perché molto poco vascolatrizzato, quindi quasi del tutto irricettivo ad antinfiammatori vari (più o meno naturali). Ci vuole tempo e pazienza, nel frattempo il nuoto è un'ottima attività di scarico perché non lo sollecita quasi per nulla, mentre ad esempio la bici potrebbe rallentare la guarigione.

A me è passata infretta, tutto sommato. In un mesetto ero a posto, senza terapie particolari, però mi sono fermato e mi sono dedicato ad altro (la famiglia, il lavoro, la rivista... ce n'è sempre da fare! ) A volte stoppare la corsa costa, e anche tanto, ma è davvero la cosa più saggia da fare. Nel mezzo, sempre tanto stretching e qualche impacco di ghiaccio hanno aiutato a velocizzare il processo.

In bocca al lupo a tutti per una pronta guarigione

grazie per aver riportato la tua esperienza... la mia storia è molto differente, oltre al momento stagionale (maledizione! inizia il periodo delle gare!) e anche i sintomi.
Io ho solo un pò di fastidio ogni tanto e sento il click clack (movimento, scatto nella zona del tendine quando scendo le scale o con movimenti particolari).
Credo che la causa del mio problema sia stato un'aumento di kilometraggio o comunque un sovraccarico.
In questa settimana ho notato qualche miglioramento, oltre alla seduta di onda d'urto, ho fatto tanto stretching e ho provato ad usare talloniere in silicone.
I segnali sono buoni. Martedì ultima dolorosa seduta di onde d'urto e poi vediamo e speriamo che si risolva. in questo periodo non sono stato al 100% fermo, ho fatto 1 pò di cyclette e qualche passeggiata coi bastoncini. poi dovrò rinforzare la caviglia sinistra perchè mi ha già dato altri problemi...

Ciao, io sono uscito da poco da una peritendinite acuta.
Ho dovuto fermarmi per un mese e mezzo circa, facendo 10 sedute di tecare e 10 di laser. Effettuai su indicazione di un medico specialista una risonanza magnetica dalla quale è emerso che si trattava di semplice "peritendinite" cioè infiammazione della sola guaina dentro cui scorre il tendine. Nel mio caso non c'erano calcificazioni né degenerazione del tendine vero e proprio (tendinosi).
Ad ogni modo é molto importante cercare di mantenere elastico il tendine e potenziare i polpacci con esercizi eccentrici (esercizi su uno scalino) di modo tale da potenziare i polpacci e far soffrire il meno possibile il tendine. Nel frattempo però la cosa migliore è non correre e fare nuoto o bici, fino a che non passa il dolore del tutto ed utilizzare dei rialzi sotto il calcagno anche nelle scarpe di tutti i giorni per scaricare il tendine evitando che rimanga in tensione.
La situazione cambia poi se ci fosse un processo degenerativo del tendine. In quel caso ci sono molte terapie da poter utilizzare per convivere con il problema. Conosco comunque molte persone che hanno i tendini molto rovinati ma che nonostante ciò riescono a convivere e a continuare a correre.

grazie Tommy, io non ho mai sentito dolore, solo qualche fastidio e più che altro il click clack dell' atrito che si crea quando il tendine scorre dentro nel liquido mentre scendo le scale. Ho fatto 3 sedute di onde d'urto. E' da inizio febbraio che sono a riposo, domani sono 2 settimane dall'ultima seduta di onde d'urto però è rimasto ancora un poco di liquido. Ho fatto le onde d'urto perchè mi hanno detto che sono più efficaci per i tendini. Cavolo! hai fatto 20 sedute tra un trattamento e l'altro. Mi sa allora che dovrò fare almeno un' altra seduta di onde d'urto. Vi aggiornerò

Ciao Ragazzi,ho avuto....e non è ancora sparito un problema con entrambi tendini d'achille ho provato di tutto,onde d'urto tecar laser,con modesti risultati,settimana scorsa ho fatto una terapia per me nuova si chiama opaf(onde pressione alta frequenza)devo dire la situazione è migliorata notevolmente.
Saluti

interessante, però ho controllato velocemente ma in provincia di novara o varese non ho trovato nessuno che faccia questo trattamento, comunque devo dire che io con le onde d'urto ho trovato beneficio, però forse è un'infiammazione abbastanza leggera. Per domani ho prenotato 1 altra seduta la quarta, spero sia l'ultima.

aggiornamento situazione: settimana scorsa ho fatto il quarto bombardamento di onde d'urto sentendo pochissimo male, si presume che le calcificazioni all'attacco del calcagno siano guarite e che tutta la zona è recuperata. Giovedì scorso l'osteopata non ha trovato problemi alla zona caviglia/piede . Rimane tutt'ora un pò di liquido sinoviale però sembra riassorbirsi giorno dopo giorno usando argilla ogni sera per tutta notte. Intanto faccio qualche esercizio, cyclette e stretching. Forse per Pasqua riesco a mettermi sulle gambe anch'io...