SPIRITO TRAIL

Quando corro avverto un dolorino dietro la coscia, circa a metà altezza, il fastidio è localizzato, accompagnato da dolore/bruciore al ginocchio (esternamente).
Sono stato fermo due settimane per influenza e il fastidio sembrava sparito, ma riprendendo a correre sento comunque lievi fitte alla coscia e al ginocchio.
Sto facendo esercizi con l'elastico per rinforzare cosce e glutei e questo sembra aiutare.

Sicuramente andrò a farmi vedere da uno specialista ma ci tengo a conoscere il vostro parere.

Grazie, ciao

Difficile dare consigli, ma di solito i muscoli flessori della gamba fanno male quando si inizia a correre, quando si fa una corsa più forte di quello cui siamo abituati, quando facciamo uno scatto e non siamo allenati, etc...

L'unico consiglio che mi sento di dare è di non fare stretching sulla gamba malata: se ci sono fibre muscolari infiammate o rotte, meglio il riposo.

Grazie della risposta.

Dimenticavo di dire che il fastidio arriva dopo circa 30/40 minuti di corsa

ciao, capita anche a me....
nel mio caso per la coscia credo sia una contrattura/ifiammazione vecchia che mi trascino ormai da anni dovuta anche ai problemi di rotula del ginocchio che mi portano a correre male e causano dolore sull'esterno (infiammazione della bendelletta).

La bandelletta!....ho letto che è difficile da curare e che in alcuni casi viene vietato di praticare i Trail per via dei sali/scendi.