SPIRITO TRAIL

Ciao

premetto che ho iniziato da pochissimo tempo a correre. Sto seguendo un allenamento che prevede corsa e camminata. Ho iniziato senza avere una tabella fissa ma andando a sensazione, ma poco alla volta mi sto informando sempre di più e credo che a breve adotterò un sistema più razionale. Adesso faccio circa 3,5 km in 30 minuti.

Nei giorni in cui non riesco ad uscire a correre, ho trovato, sempre in internet, una serie di 13 esercizi da fare in sette minuti, che a detta di alcuni blog e siti vari dovrebbe rafforzare la muscolatura.

Mi chiedevo se aveste dei consigli, e sopratutto critiche, in più da darmi, in quanto a breve, e con breve intendo tempo dell'ordine di grandezza di mesi, vorrei cimentarmi nel tentativo di qualche fuori strada, sentieri semplici. Mi conviene aspettare di compiere almeno un'ora o più di corsa su asfalto e poi passare ai sentieri o iniziare già da ora ad allenarli entrambi?

Ti conviene fare una fase di preparazione su asfalto e poi passare ai sentieri in un secondo tempo. Però se hai degli sterrati con un buon fondo puoi correre anche lì. Inoltre se ne hai la possibilità comincia a fare qualche camminata in montagna, in futuro ti servirà molto.

leggi tutto il discorso sul MAF. Potrebbe essere un buon modo per iniziare. Oppure ci sono anche parecchi libri (trovi anche il biblioteca) sulla corsa con tabelle e consigli. Strada o sentiero credo sia lo stesso, dipende dove ti piace di più. Alla fine se vai su sterrato in piano è come l'asfalto, se la pendenza sale se riesci corri altrimenti cammini...magari velocemente.
Insomma vai, macina km e divertiti. Se non ti diverti dopo 2 volte molli. Ah, poi qnd ti appassioni sappi che ti sveglierai col buio per andare a correre...avrai sempre dolori dappertutto....litigherai con moglie e fidanzate....e se prima criticavi la moglie perchè voleva prendersi un altro paio di scarpe....bhè qui girerà. Fai spazio nell'armadio.

Grazie per i consigli!
Seguirò i tuoi consigli mircuz, mi farò ancora le ossa su asfalto e poi quando avrò abbastanza forza mi cimenterò sui sentierini (ahimè non mi sovvengono strade sterrate con buon fondo qui da me). E soprattutto è meglio far finire la caccia al cinghiale prima di inoltrarmi col buoi tra sentieri e mulattiere.

ahahahah, allora sono fortunato, lapoderosa, che non ho né moglie né attualmente una morosa! se gioco bene le mie carte nel caso la trovassi si troverà l'armadio già totalmente occupato