SPIRITO TRAIL

Conoscete qualcuno che in zona Brescia alleni le discese

?
Io ho provato ad allenare una salita ad essere meno faticosa per chi la percorre, ma non ci sono riuscito. Chissà se qualcuno allena le discese ad essere più clementi con menischi e caviglie dei poveri corridori.

deeago ha scritto: Chissà se qualcuno allena le discese ad essere più clementi con menischi e caviglie dei poveri corridori.

Immagino tu intenda dire discese veloci e/o tecniche.
Da inesperto, non so se esiste un modo per insegnare/imparare a farle bene.
So solo che da autodidatta ci ho messo tanti ma tanti mesi a imparare a farle senza farmi superare da tutti.

Se ne è già discusso sul forum: per migliorare la discesa devi allenarti in discesa.
La tecnica te la farai con la pratica.
Prendi una discesa non troppo impegnativa per i tuoi gusti, e via di ripetute in discesa (si si possono fare ... e sono anche moooooooolto divertenti )

Anche per la discesa una tecnica corretta permette di essere più sicuri e veloci. Baricentro avanti, piccoli passi, braccia a bilanciare gli spostamenti laterali.
Un allenamento specifico per i muscoli interessati è molto utile.
Dopo subentra l'attitudine personale e questa è data dal DNA ed è difficilmente modificabile.

Giusto....!
I mostri pero' insegnano:
- fai meno passi possibili
- vola da un punto all'altro, e mentre sei in volo decidi dove mettere il piede al prossimo passo
- gli ostacoli si saltano (fossero anche una catena a un metro da terra)
- guarda dieci metri avanti
Così, se sopravvivi, hai buone possibilità di arrivare bene in classifica

mircuz ha scritto: Baricentro avanti .

barricentro in avanti !!! è uno scherzo vero
se in ciampi, non hai nemmeno il tempo di.... che hai gia il muso spicciccato a terra.

micetto ha scritto:

mircuz ha scritto: Baricentro avanti .

barricentro in avanti !!! è uno scherzo vero
se in ciampi, non hai nemmeno il tempo di.... che hai gia il muso spicciccato a terra.

Toh... per una volta sono d'accordo con micetto.

Baricentro in avanti!!!!
A tenerlo indietro si casca in un attimo di didietro!! (Io ne so qualcosa....)