SPIRITO TRAIL

ciao a tutti,
oggi sono andata dal fisioterapista perché da qualche gg ho un fastidio all'arco plantare del piede dx. Non è doloroso, lo avverto perlopiù a riposo lo posso descrivere come un tremolio, un formicolio...il responso è stato che ho un arco plantare molto accentuato, che necessità di supporto e l'alluce che tende al essere valgo. Il suo consiglio è quello di fare un test di appoggio e successivamente un plantare.
Da meno di un mese ho cambiato scarpe stradali e sto utilizzando delle saucony jazz 18, dovrebbero avere un supporto antipronazione (leggero) che le scarpe precedenti Adidas supernova non avevano...domanda non è che ciò che sento sia dovuto ad un adattamento del mio piede alla nuova scarpa?

Grazie,
J

io sono contrario ai plantari perchè credo molto nel "natural running" e di conseguenza cerco di evitare solette,plantari, scarpe antipronazione etc etc....il piede cavo è sicuramente più difficile da "sistemare" rispetto al piede piatto, questo perchè quest'ultimo ha solo bisogno di rafforzare i muscoli dell'arco plantare e per fare ciò basta usarli....per usarli basta non usare plantari....etc etc..un piede cavo ci devi lavorare di più, perchè i muscoli sono un po ipertrofici e i tendini un po corti, ma potresti raggiungere buoni risultati.
Detto ciò io penso che lasciare il piede libero con scarpe che hanno molto spazio davanti (toe box per intenderci) e che al tempo stesso siano zero drop e molto flessibili per dare modo ai muscoli di fare il loro lavoro sia la cosa migliore; c'è che la pensa all'esatto contrario ovviamente.....puoi cercare informazioni su internet, troverai un sacco di cose. Fatti una tua idea e scegli

Grazie per la risposta, prima di provare i plantari ho deciso per un po' di settimane di eseguire una serie di esercizi e stretching per i piedi trovati su youtube e vedere come va...

bene....poi scusa anche riflettendoci con calma, perchè un arco accentuato avrebbe bisogno di supporto?...se è basso ha bisogno di supporto, se è alto ha bisogno di supporto, insomma qualunque arco per loro ha bisogno di supporto...

Bella domanda me lo sono chiesto anche io...anche perché (coincidenza o no) i fastidi sono iniziati dopo il cambio scarpe e le attuali, Saucony jazz 18, hanno un leggero supporto che quelle precedenti non avevano...

Ciao io non sono medico non posso quindi dirti cosa è megli oper i tuoi piedi, posso raccontari la mia esperienza:
Anche io ho un alluce leggermente valgo e con mobilità ridotta e la pianta del piede spesso mi faceva male, ho portato per circa 5 anni plantari per sostenere l'arco plantare e per scaricare l'alluce di ogni tipo, con rinforzo della parte interna del piede, in gel, in silicone, rigidi, morbidi ecc.
risultato? nessuno!
Alluce sempre infiammato e pianta dolorante che non mi concedevano di correre in modo continuativo, se volevo allungare le distanze dovevo solo sopportare sempre più dolore. (fare anche solo 10 km era una doloroso, quando facevo 15/16 km zoppicavo per una settimana, la corsa era diventata una sofferenza).
Smagato ho tolto plantari e scarpe super ammortizzate, ho iniziato a fare esercizi per i piedi, ho fatto un corso specifico per la corsa, uso scarpe secche non protettive e con drop ridotto, (FUORI TEMA per altri motivi ho smesso di mangiare carne -mangiavo moltissimi insaccati- e forse un caso ma le infiammazioni sono diminuite moltissimo, anche le allergie).
Risultato? sono rimasto la schiappa di prima ma ora correre 30 km nei sentieri mi sfinisce si, ma non mi provoca più dolori ai piedi e credimi la corsa così è un piacere.

Ciao io non sono medico non posso quindi dirti cosa è meglio per i tuoi piedi, posso però raccontarti la mia esperienza:
Anche io ho un alluce leggermente valgo e con mobilità ridotta e la pianta del piede spesso mi faceva male, ho portato per circa 5 anni plantari per sostenere l'arco plantare e per scaricare l'alluce, plantari di ogni tipo, con rinforzo della parte interna del piede, in gel, in silicone, rigidi, morbidi ecc.
risultato? nessuno!
Alluce sempre infiammato e pianta dolorante che non mi concedevano di correre in modo continuativo, se volevo allungare le distanze dovevo solo sopportare sempre più dolore. (fare anche solo 10 km era doloroso, quando facevo 15/16 km zoppicavo per una settimana, la corsa era diventata una sofferenza).
Smagato ho tolto plantari e scarpe super ammortizzate, ho iniziato a fare esercizi per i piedi, ho fatto un corso specifico per la corsa, uso scarpe secche non protettive e con drop ridotto, (FUORI TEMA per altri motivi ho smesso di mangiare carne -mangiavo moltissimi insaccati- e forse un caso ma le infiammazioni sono diminuite moltissimo, anche le allergie).
Risultato? sono rimasto la schiappa di prima ma ora correre 30 km nei sentieri mi sfinisce si, ma non mi provoca più dolori ai piedi e credimi la corsa così è un piacere.

Ciao Juntorena , premesso che sono contrario ai plantari perchè ho avuto una pessima esperienza qualche anno fa : mi erano stati consigliati per l'iperpronazione al piede destro ( da ortopedici di grande fama ) e dopo un mese di utilizzo non riuscivo nemmeno a camminare a causa del dolore al tendine di Achille e al calcagno . E quando li ho tolti ho recuperato in 15 giorni .
Premesso quanto sopra , vorrei sapere come ti trovi con le Jazz 18 . Anch'io le uso su strada da qualche giorno e mi sembrano un po' strane . Il supporto le rende un po' rigide , bloccate ma è la risposta della suola " molto plasticosa " che mi lascia perplesso. Saluti , nicola

grazie a entrambi per le risposte.
@biia: ho iniziato a seguire un corso on-line che illustra degli esercizi specifici per i piedi. tu che corso avevi seguito?
@nik: sono soddisfatto dell'acquisto che ho fatto, raramente ho indossato una scarpa e l'ho sentita subito "giusta", ti confermo che anch'io inizialmente ero perplesso da come "suonava" la suola però credo dipenda dal tipo di mescola che utilizzano invece per quanto riguarda il supporto non lo trov invasivo.

Tornando al mio problema, da ieri il dolore è migrato sulla parte esterna del piede e da li irradia lungo la gamba...temo quindi che possa essere un riacutizzarsi della sciatica che periodicamente mi tormenta...

Plantari si o plantare no, se è nella rubrica "materiali" ognuno può aver un suo parere

Ma se passa in quella "medica", come la mettiamo?

Io ho consultato un podologo, ho fatto dei plantari, e mi sto trovando benissimo ma non c'entra niente con il TUO caso, ovviamente

Tuttavia, bisogna sapere che nell'universo della podologia ci sono diverse scuole di pensiero, modalità di terapia, ecc. io ho delle solete, che NON uso assolutamente per correre la mia terapia prevede di ri-educare un arto/corpo, non di mettere "per sempre" delle cose sotto i piedi.

Quindi io in teoria, tra un anno, non ho più niente, ne bisogno di niente.

Perché il concetto base della terapia che sto seguendo é: fin'ora andava tutto bene, ora qualcosa è andato storto, rimettiamo con calma le cose a posto e poi andrà bene di nuovo. Non si tratta assolutamente di compensare un qualche scompenso, lo scompenso c'é, c'era, e andava bene... non si basa sull'idea di un corpo perfetto che non esiste, bensì su quella di rendere il mio funzionale al meglio, per ciò che è, per com'è.