SPIRITO TRAIL

Un saluto a tutti.
Vorrei chiedere a chi ne sà di più di me...in merito a manicotti, calze lunghe e gambali a compressione se davvero hanno un "reale" vantaggio in termine di recupero muscolare durante la corsa?
Io personalmente ho provato sia i gambali che le calze lunghe a compressione durante gli allenamenti (sono una schiappa eh, però nella mia bassezza di livello fatico ugualmente ) e quindi incuriosito li ho acquistati..ma non ho notato gran chè di differenza.
Ma, e qui sarebbe interessante capire, dopo allenamenti che ritengo un po più faticosi per me, sui 20km o su allenamenti su asfalto per a volte variare la falcata ma che mi spezzano, metto le calze il giorno successivo e le tengo tutto il giorno anche a lavoro che sono sempre in piedi e trovo un immediato sollievo che a fine giornata mi rende proprio leggero.
Noto una differenza di recupero post allenamento enorme se il giorno dopo l' allenamento le indosso oppure no.
E' normale? come mai meglio dopo? e i manicotti per le braccia però che ruolo svolgono?
Grazie.

Manicotti si usano per il freddo e dovrebbero evitare di usare maglia a manica lunga. Utili secondo me in partenza e nei tratti notturni, consente di evitare di scaldarsi troppo in alcune situazioni senza fare cambi di maglia.
Per i gambali non ti so dire, non li uso se non in qualche caso di nuovo per il freddo, per evitare il pantalone lungo!

I gambali e i manicotti per me sono imprescindibili:
- i gambali perché proteggono dai rovi e dalle varie sterpaglie che possono capitare in alcuni tratti di un trail;
- i manicotti spesso evitano un doppio strato durante le notti, ma per quanto mi riguarda uso la versione light anche durante il giorno. Nelle giornate assolate a 2.000 e passa metri mi ustiono le braccia senza manicotti...

La compressione comunque non migliora le perfomance ma riduce gli infortuni.
Più il muscolo "è fermo" e meno è soggetto a campri e contratture.
...più un pizzico di marketing perché l'economia deve pur girare...

Per un certo periodo ho usato i gambali a compressione e quello che ho notato è stato non tanto un vantaggio durante la gara (peraltro difficile da quantificare) quanto minori tempi di recupero dopo la gara.

gg

materiale a compressione ho idea che sia solo marketing e placebo....non vedo gente PRO che li usa, se non perchè sponsorizzati proprio da quella marca.
Se non li usano loro vuol dire che il beneficio, anche ci fosse, è veramente minimo.

Interessante comunque il discorso dell'antigraffio e anche quello di protezione dai raggi solari...

A me sembra che ci siano un sacco di atleti top che usa il materiale a compressione, nel trail.
Ultimamente veramente tanti anche in atletica e altri sport. Nell'Iron man quasi tutti!

Normalmente scettico, ho dei gambali decathlon presi giusto per il prezzo e la curiosità, non saprei riferire grandi benefici onestamente ma mi ci trovo abbastanza bene.
Invece ho preso i Trail quad della compressport, di cui ho letto tante recensioni positive, nella speranza che possano darmi un minimo aiuto nel sopravvivere durante il Tor. Vi farò sapere.

Allora attenderò tue notizie! E grandi emozioni per il TOR immagino!!!

Ieri ho fatto un allenamento serale con temperature sotto lo zero, era il terzo allenamento settimanale con temperature fredde, e vista anche la settimana lavorativa abbastanza intensa..quando ho terminato avevo le gambe un pò stanche, ma solo i polpacci.
Bene, ma non benissimo.
Ho pensato di indossare le calze a compressione per fare la nanna e tenerle anche oggi a lavoro tutto il giorno.
Le ho tolte oggi pomeriggio.
Ehi gente! recupero bestiale, zero male! gambe come nuove!
Mi sentivo già meglio dopo pochi minuti ieri sera quando le avevo indossate, e oggi è stata una scoperta!
Bhè...non mi serviranno moltissimo in gara-allenamento, ma per recuperare quando sono un pò al limite le trovo davvero strepitose!