SPIRITO TRAIL

Dopo l'esperienza positiva della prima edizione, dal 22 al 24 settembre si terrà il II° TRAINING CAMP RIFUGIO DELLA PACE: allenamenti di volume su percorsi corribili, allenamenti corti veloci per stimolare la Potenza aerobica, allenamenti a alto contenuto tecnico, uscite in notturna. Nei momenti di “non corsa”approfondiremo parecchie tematiche legate al mondo podistico e volte al miglioramento della performance e al mantenimento in salute di tutta la macchina uomo. Esercitazioni posturali passive, riprogrammazione posturale, riscaldamento specifico pre gara, stretching e esercizi di rilassamento post allenamento, biomeccanica e tecnica di corsa, video analisi del gesto tecnico, esercitazioni con vibram fivefingers, allenamento funzionale..questi gli argomenti analizzati insieme nel dettaglio e che diventeranno bagaglio attivo dei partecipanti. Il tutto con l'aiuto di Andrea Ferrari, laureato magistrale Suism, preparatore fisico e tecnico FIDAL.
Tutto questo in uno scenario magico: Rifugio della Pace - Colle della Maddalena, al confine tra Italia e Francia sul Colle della Maddalena (Cn) che, a 2000 metri di altitudine, ci permette di ottimizzare i nostri allenamenti con un trattamento su misura e con l'esperienza di Michele Viano, gestore e guida alpina, di sfruttare al meglio le risorse che queste magnifiche montagne ci riservano. TRAINING CAMP RIFUGIO DELLA PACE vuole essere un modo per approcciare correttamente alla corsa in tutti i suoi aspetti e nella fattispecie alle gare trail e ultra trail.

Info: cumbre1@libero.it
oppure sulla Pagina FB https://www.facebook.com/RDPTC/