SPIRITO TRAIL

Ciao ragazzi,
solo la vostra esperienza puo' aiutarmi a dissolvere i miei dubbi.

Il 5 marzo a Prato nevoso (CN) disputero' il mio primo trail (mini) sulla neve.
http://www.italiatriathlon.it/italiatri ... et2010.pdf
Solo 10km e 500m d+ - partenza alle 17.30 ad impianti chiusi. Iltracciato è interamente sulle piste da sci. Obiettivo arrivare in fondo apprezzando lo scenario e gustandomi le emozioni.

Come mi devo vestire Sulla neve ho sempre e solo fatto snowboard!

I miei dubbi sono:
*scarpe salomon xa pro 3d ultra gtx con catene con la speranza di faticare meno in salita e discesa avendo più presa giusto? (la neve delle piste dovrebbe essere dura e compatta/ghiacciata a quell'ora)
*i pantaloni bastano lunghi aderenti o ci vogliono più caldi tipo sci alpinismo con ghetta?
*e soprattutto sopra non so davvero cosa mettere, pensavo maglia termica aderente e giacca tecnica calda (anti acqua e anti vento) ma NON giacca a vento. Sbaglio? E' che non vorrei sudare come nel deserto e poi sentirmi congelare il sudore addosso..Mi ci veo ad arrancare in salita camminando e sbuffando come una locomotiva del west Non vorrei essere troppo leggero però..AIUTOOOOOO

Grazie!

P.s Ho scoperto un minuto fa che ci sarà anche Marco Olmo

Ad occhio io mi vestirei come se andassi a sciare di fondo.
Se non hai una tuta da fondo e hai semplicemente dei pantacollant leggeri non felpati, basta mettere una calzamaglia sotto (se non è eccessivamente freddo basta anche una calzamaglia che arrivi appena sotto il ginocchio). Sopra, io che sono piuttosto caloroso mi limiterei ad una maglia termica tipo breath thermo della Mizuno (è quella che uso per lo sci di fondo, ma tra prodotti Craft, Under Armour etc. si trovano molti ottimi capi, credo) e ad una giacca in Wind Stopper o similari non troppo calda o felpata. Oppure potrebbe andare bene una giacca in Paclite o prodotti simili.
Per i piedi forse andrebbero bene le ghettine da trail, ma non so se siano adatte a tutte le suole (dubito che si adattino alle scarpe con suola continua tipo Brooks Cascadia, Salomon Speed Cross, tutte le Inov8).
Non ho idea di come si corra con le catene da scarpe, secondo me l'ideale sarebbero quei modelli di scarpe ai quali si possono aplicare dei chiodini (c'era qualcosa della Sportiva e della Inov8, ma non so se esistano sempre i modelli), ma visto che si corre su pista da sci verosimilmente appena battuta dai gatti delle nevi, dubito che ci siano lastroni, quindi forse bastano delle suole con una bella tacchettatura e in discesa giù come matti, tanto se si scivola vuol dire che si va giù più veloci!

Grazie Antani sei stato preziosissimo e preciso.
Per il sopra sono proprio orientato al mizuno e al wind stopper che ho già.
Ottima l'idea della calzamaglia sotto.
Grazie

Dipende molto dalla temperatura che ci sarà, dalla quota a cui si svolge e la cosa peggiore se ci sono zone esposte a vento.
Con temperature di poco sotto le zero, panta lunghi, intimo lungo, smanicato antivento, guanti e cuffia dovrebbero andare a vento.
In più prenderei su lo strato più esterno, un qualcosa a maniche lunghe antivento, che in caso di freddo eccessivo puoi sempre usarlo

Beh, non ho tanta esperienza sulla neve, da queste parti (Prato) se ne vede poca... eppure ho potuto notare, in quei pochi giorni in cui da queste parti c'è neve, che correre su fondo nevoso , soprattutto se è neve in cui si affonda, a parità di ritmo, è più faticoso che correre su "normale" fondo; occorre più sforzo, sia muscolare che cardiaco, e quindi si produce un po più di calore del normale. E se c'è il sole, i raggi solari sono più caldi...
In queste situazioni mi sono ritrovato bagnato di sudore più di quanto mi capita normalmente, proprio perchè partito con tre strati di indumenti (baselayer, maglia a manica lunghe leggera e softsthell antivento, come consigliavano su vari siti o riviste..) che impedivano una corretta areazione.
Per cui ho adottato un impostazione meno stratificata (o maglia o softshell): magari a palle ferme soffro un po pi di freddo, ma dopo un quarto d'ora di corsa, che entro in ritmo (ed è un ritmo lento, e nonostante questo) mi riscaldo comunque.
Bona!

TUTTO BENE!

GRAZIE AI VOSTRI CONSGLI NON HO AVUTO CALDO NE FREDDO. LE CONDIZIONI ERANO OTTIME, NIENTE VENTO E TEMPERATURA INTORNOAI5 GRADI ALLA PARTENZA E 0 ALL'ARRRIVO..

QUESTO E' IL VIDEO GIRATO CON LA GO PRO HELEMT SULLA TESTA..

UNA GARA DALLO SCENARIO DAVVERO SPETTAXOLARE!!

http://www.youtube.com/watch?v=DAx-HX3miEU