SPIRITO TRAIL

Mi scuso se torno sull'argomento, mi sono letto un po di discussioni, ma c'è una cosa che non ho capito.
Mi sembra che i consigli per evitare le vesciche nei trail lunghi fondamentalmente si riassumino in METTI I COMPEED e METTI FISSAN/VASELINA o creme simili.
Piccolo problema: se metto la crema, il compeed non mi si attacca.
Esempio sui talloni. Se ungo, non attacco.
Inoltre a me vengono le vesiche prevalemntemente sulle dita, dove ho dei piccoli calli, e dove quindi il compeed non lo posso mettere.
Quindi: crema o compeed?
E sulle dita, uso cerotto di tela oppure vado di creme?

Prova a mettere un pochino di vaselina, ma poca poca però perché altrimenti rischi che ti si appiccichi tutta la polvere e la sabbia, solo sui calli, appena prima di mettere le calze.
Se hai la possibilità cambia le calze almeno una volta a metà gara, io ne ho sempre e comunque un paio nello zaino.
Quando senti il piede umido o sporco fermati, togli le calze, pulisci tutto e riparti. A meno che tu non stia lottando per il podio ovviamente!

Penso che i suggerimenti fossero per uso disgiunto delle due soluzioni: o metti i Compeed come protezione o metti Fissan/Vaselina per evitare sfregamento. A meno di non mettere il Compeed e poi ungere di vaselina, una combo mitica

Sulle dita puoi io andrei di vaselina oppure di cerotto bianco (tipo Leucotape per intenderci) a seconda di come ti trovi meglio e dove sono esattamente localizzate le vesciche.

o fai come fò io per i capezzoli, fissan sul capezzolo e leucoten ( cerottonebianco a nastro ) intorno.
così sulla pelle aderisce, ma il capezzolo mi sta fresco

roba però che per uscire ci metto 20 minuti di preparazione...

Il problema dei cerotti è che devi metterli su tutte le dita, altrimenti se il dito a fianco di quello incerottato sfrega, si forma la vescica anche qui. Inoltre c'è sempre il rischio che si stacchino parzialmente o del tutto. A mio avviso metti la vaselina o altre creme. Oppure prova a capire perché si formano, 'ste vesciche. Colpa delle scarpe o delle calze?

Ma che podio!
Punto a passare la linea del traguardo camminando e non strisciando!
Mircuz è proprio quello che mi è successo nell'ultimo trail lungo che ho fatto: avevo messo i cerotti su tutte le dita, e le vesciche mi si sono formate sulla punta delle dita, là dove il cerotto sfregava con la pelle.
Sto giro invece incremo tutto, ma quanto dura la crema sui piedi? nel senso, dopo quante ore consigliate di rimetterla?

Le uniche volte che ho rimesso la crema in gara è stato oltre gli 80 km. Altrimenti di solito me ne porto un po' di scorta in caso di emergenza. Un mio amico runner si è trovato bene con la crema che usano i ciclisti per il soprasella, ma non ricordo il nome. Questa ha il vantaggio di rendere la pelle più resistente a lungo andare. Mi farò dire la marca appena lo trovo.
Oltre che per i piedi di solito la uso anche per l'interno coscia e altre parti soggette a sfregamento

A mio parere il problema dei compeed e dei cerotti, oltre a quelli già citati, è che se malauguratamente si spostano o creano una piccola piega per via dell'attrito meccanico se non ti fermi e li togli subito fanno più danni che a non averli.
Per questo motivo io vado di vasellina come se non ci fosse un domani, poca spesa e tanta resa.
Il fissan ha invece un'effetto anche preparatorio, nel senso che messo i giorni prima "prepara" un po' la pelle e la rende meno sensibile...però l'effetto antifrizione è minore della vasellina.

ciao

Cervoz!