SPIRITO TRAIL

Dalla zoppia alla UTMB
Descrivo gli esercizi che in pochi mesi, mi hanno portato dalla zoppia dell'ottobre 2017 a completare, ad inizio settembre 2018, pur tra gli ultimi, la UTMB (170 Km per 10.000 m. disl.)
Grazie a Pietro Locatelli per avermi fatto conoscere la Glucosamina.
https://youtu.be/QSlQ6KQkg2w

Molto interessante, grazie! Uso anch'io la glucosamina in maniera preventiva. In genere faccio un paio di cicli all'anno di un mese di assunzione. Non è necessario usarla sempre, in quanto una volta "caricato" l'organismo diventa inutile continuare ad assumerla.

ciao Francesco ho trovato molto interessante sia il tuo video che i suggerimenti; posso chiederti che tipo di lesioni avevi al menisco e se con la "terapia" sei riuscito a farle regredire o stabilizzarle, togliendo il dolore ?
grazie Riccardo