Suggerimento preparazione UltraDolomites (87k 4600+)
Inviato: 04/04/2019, 21:02
Ciao a tutti,
mi piacerebbe avere i vostri suggerimenti per la preparazione della Ultra Dolomites, a fine giugno 87k, 4600+.
Questa gara è per me un nuovo traguardo, dopo una distanza massima di 65k alla TransGranCanaria Advanced e 60k al Ultra Trail del Lago d'Orta. Al contempo sarà la preparazione per la CCC di fine Agosto.
Sfortunatamente mi alleno prevalentemente in pianura (Novara) e cerco di integrare qualche allenamento nel weekend in montagna e qualche gara. In preparazione nel 2019 ho fatto:
Febbraio - TransGranCanaria 65k in 10 ore abbondanti
Due gare brevi - Castle Trail e Traverse Trail (questo sabato) di circa 20k e 1500+
Per le prossime gare stavo valutando:
SLM Trail di 42k e 2700+ al 25 Aprile
Trail del Soglio Gir Curt 40, 34k e 2200+ 25 Maggio
Sfortunatamente avevo pianificato l'International Trail Lago Maggiore 55k e 4000D+ ma per ragioni di lavoro devo cancellare la mia iscrizione.
Cerco poi di tenere un volume di circa 60k a settimana (piani), un'ora di tapis roulant al 15% se non ho salite nel weekend, e un paio di uscite lunghe in montagna da fare tra maggio e giugno.
Sono ovviamente preoccupato dalla distanza dell'Ultra Dolomites, ma al contempo non vorrei esagerare con le gare lunghe. Mi piacerebbe un vostro suggerimento, dovrei cercare gare più lunghe o lavorare diversamente?
Combinare famiglia, allenamento e lavoro è sempre difficile, quindi un suggerimento è molto apprezzato!
mi piacerebbe avere i vostri suggerimenti per la preparazione della Ultra Dolomites, a fine giugno 87k, 4600+.
Questa gara è per me un nuovo traguardo, dopo una distanza massima di 65k alla TransGranCanaria Advanced e 60k al Ultra Trail del Lago d'Orta. Al contempo sarà la preparazione per la CCC di fine Agosto.
Sfortunatamente mi alleno prevalentemente in pianura (Novara) e cerco di integrare qualche allenamento nel weekend in montagna e qualche gara. In preparazione nel 2019 ho fatto:
Febbraio - TransGranCanaria 65k in 10 ore abbondanti
Due gare brevi - Castle Trail e Traverse Trail (questo sabato) di circa 20k e 1500+
Per le prossime gare stavo valutando:
SLM Trail di 42k e 2700+ al 25 Aprile
Trail del Soglio Gir Curt 40, 34k e 2200+ 25 Maggio
Sfortunatamente avevo pianificato l'International Trail Lago Maggiore 55k e 4000D+ ma per ragioni di lavoro devo cancellare la mia iscrizione.
Cerco poi di tenere un volume di circa 60k a settimana (piani), un'ora di tapis roulant al 15% se non ho salite nel weekend, e un paio di uscite lunghe in montagna da fare tra maggio e giugno.
Sono ovviamente preoccupato dalla distanza dell'Ultra Dolomites, ma al contempo non vorrei esagerare con le gare lunghe. Mi piacerebbe un vostro suggerimento, dovrei cercare gare più lunghe o lavorare diversamente?
Combinare famiglia, allenamento e lavoro è sempre difficile, quindi un suggerimento è molto apprezzato!
