SPIRITO TRAIL

ciao circa 5 giorni fa' facendo un movimento banalissimo (raccogliere una t-shirt trovata perterra) ho avuto un dolore lancinante e sono rimasto bloccato.....Sono riuscito a raggiungere il letto e non senza fatica sono riuscito a sdraiarmi per avendo ancora un dolore incredibile.....questo dolore proviene dalla parte inferiore della colonna vertebrale e dopo aver consultato il medico il quale mi ha confermato tale dolore come un colpo della strega mi ha prescritto i soloti antinfiammatori(oki Brufen etc) assicurandomi che nel giro di qualche giorno tutto sarebbe ritornato a posto...
Dopo 5 giorni questo dolore continua a manifestarsi specialmente al mattino appena alzato.Secondo voi potrei riprendere a correre o mi conviene aspettare , e fino a quando?......

Colpo della strega non è una patologia ben definita
Probabilmente così come è venuto se ne andrà ma a volte è sintomo di qualcosa di più importante.
Io col mal di schiena ci convivo da anni e a volte una corsetta quando è presente in forma leggere la faccio. Il movimento scalda il corpo e ne ho beneficio ma a volte è meglio aspettare che passi. Di solito conoscendomi, so cosa fare.
Però cinque giorni sono pochi per sfiammare, scusa che frette hai? Non devo mica tornare a lavorare ?
In ogni caso se proprio non resisti, prova. Corsetta lenta di 4/5 km e vedi il giorno dopo cosa succede.

Capita anche a me. A volte passa spontaneamente dopo qualche giorno e un po' di arnica, a volte devo ricorrere ad antiinfiammatori, anche più forti del Brufen. Tenere rinforzati i muscoli della fascia addominale con esercizi adeguati può ridurre la possibilità che venga il mal di schiena. Meglio aspettare un giorno in più prima di riprendere le corse, e magari fare uscite leggere su un terreno buono e pianeggiante.

Allora c'é il colpo della strega e il falso colpo della strega detto dello sportivo, il primo... lasciamo stare... il secondo l'ho già avuto anche la settimana prima di una gara, la si fa tipo 4/5 giorni prima ci vuole Einstein per uscire del letto e la domenica corri.

Comunque... io ho risolto la schiena, PER SEMPRE*, con una posturologa metodologia Mézière

L'idea di questo tipo di approccio è UNO solo, il schelettro perfetto (senza patologia) non esiste, ok tu hai dei problemi clinici o altri, ma puoi (con?)-vivere senza dolori

Quindi si usa da una parte dei massaggi (ma sarebbe meglio pensarli come terapia), e dall'altra dello stretching, per mantenere una certa armonia funzionale tra i tuoi muscoli e le tue problematiche di struttura, di postura, ecc.

Tendenzialmente, penso che il Trail (almeno quello corto) faccia molto bene alla schiena, la dinamica dei piedi, la propriocezione, il rinforzo naturale del core, penso tutto ciò faccia bene. Quando giocavo a tennis, ero meno sciolto di schiena sul lungo andare.

*chi soffre di mal di schiena, conosce bene il fastidio, sa che invece è il mal di schiena che hai per sempre, ma ciò che intendo è che non è più un problema.