SPIRITO TRAIL

Intrressante ricerca dell'Università di Murcia in Spagna:

https://www.outsideonline.com/2413011/r ... tudy#close

Noto, e un po' mi sorprende visto la rivista sul quale Alex Hutchinson scrive (Outside) che non precisa in modo esplicito il fatto che i test della ricerca sono stati fatti su treadmill o su pista (neanche strada) e non su trail o sentieri di montagna, dove i risultati, credo, sarebbero molto diversi - secondo me molto, ma molto meno attendibile a causa del continuo cambio di terreno e pendenza.

Secondo me l'utilizzo del power meter (ovviamente Stryd visto i risultati) va bene per la corsa in strada e pista, ma non trova un utilizzo, almeno per adesso, su trail o in montagna.

Io lo uso da 3anni soprattutto in allenamento,diciamo che può aiutare dando feedback in più........la potenza soprattutto dove si corre direi che è affidabile,dove i sentieri sono tecnici e si cammina lascia qualche dubbio......

Uso Stryd da anni e lo ritengo un ottimo prodotto, va "calato" nell'utilizzo che si vuole farne. Premetto subito che all'aumentare del grado di inclinazione della salita/discesa aumenta anche la non realtà del dato, mi spiego meglio: in salita tende a sovrastimare la potenza mente in discesa a sottostimarla. Quando inizi a camminare per salita o discesa tecnica la potenza crolla.
Mentre in piano e salite fino al 6% rimane molto affidabile e ottimo per gli allenamenti di qualità come ripetute, puoi lavorare su ripetute brevissime con un ottimo riscontro di carico cosa impossibile fare con il cardio. Altra cosa molto importante è il calcolo del TSS ( Training Stress Score ) che diventa più accurato o la triangolazione potenza-cardio-sensazione ( potenza bassa - cardio basso - sensazioni di stanchezza = devi riposare / potenza normale - cardio alto - sensazioni ottime = hai riposato e compensato bene ecc ecc ). Io l'ho usato per preparare una maratona ed è stato utilissimo, sono riuscito a stimare molto bene la potenza maratona e correggerla con il miglioramento riscontrato nei test.