SPIRITO TRAIL

Vaaaaa bene, niente insulti please ma parliamo di soglia!!!! volevo aprire un post dove riunire tutte le metodologie conosciute per calcolarla senza doversi sottoporre al Conconi..... che sembra un protocollo per malati

Comincio io e vi chiedo di darmi un valore di attendibilità:

Correre il primo giorno un 3000 ed il secondo un 2000 al massimo, poi sottrarre il tempo del 2000 al 3000 ed ecco un valore quaaaaasi attendibile....

La classica garetta di 10 000 m a tutta mi sembra sempre la + pratica.

come dice diamanti una gara di 10 km in piano (tirata) è attendibile