SPIRITO TRAIL

Buonasera a tutti,

Sto cercando di vedere le tabelle di preparazione ad un'Ultra Trail preparate dal Trail Running Brescia ma non riesco ad accedere al sito, pur essendo registrato.

Qualcuno puo' aiutarmi?

Vi ringrazio

Filippo

Sono tabelle terribilmente dure .... almeno per me...

@ filippo.
ho controllato tutti gli utenti registrati sul sito sono attivi ma non conoscendo il tuo nikname mi è impossibile risalire a te anche perchè in elenco non ho alcun filippo.
Una volta registrato le tabelle le trovi nella pagina TRB.TEAM

il sito è temporaneamente su hosting
www.trbs.joomlafree.it
ma presto ritornerà con proprio dominio.

ciao se hai bisogno di altro mandami email a emme.mombelli@gmail.com

AUGURI E BUONA TABELLATA.
ciao

correre è già un buon inizio, se hai palle...poi, finche corri, perdi qualche minuto e guardati attorno: fortunato se il posto non è male; le tabelline sono quelle del "2", quelle che impari in prima elementare per saper far di conto... (oggi sono buono, è passato il mio amico il "grinch")

rasentin ha scritto:correre è già un buon inizio, se hai palle...poi, finche corri, perdi qualche minuto e guardati attorno: fortunato se il posto non è male; le tabelline sono quelle del "2", quelle che impari in prima elementare per saper far di conto... (oggi sono buono, è passato il mio amico il "grinch")

... "Noi"GUERRIERI... NON ABBIAM BISOGNO di... Andiamo dove ci porta il... C...

...RASENTIN è sempre D+ "mio Amico"...

Grazie emmeM,

Sono riuscite a trovarle le tabelle.

Per Rasentin: la tabella del 2 va bene ma qualche volta è bene arrivare alla tabellina del 10.

Saluti a tutti.

Filippo

KEEP FIT.
WORK HARD.
HAVE FUN.

Ciao FILIPPO
come hai fatto un po' di allenamenti potresti farmi la cortesia di dirmi come ti stai trovando con le tabelle ??

Grazie Mille
Ciao

Riccardo

Ciao Riccardo,

Ti scrivo a distanza di ormai quattro mesi, a tabella completata e a risultato ottenuto.

Anche grazie al programma del Marathon Brescia ho terminato lo JUNUT Trail in Germania- 231 Km e 7000 m in 49 ore e mezzo (tempo max 52 ore).

Ho seguito fedelmente le istruzioni limitando gli allenamenti settimanali a 4 e non a 6, per motivi di lavoro/famiglia.
Ho effettuato i 3 allenamenti obbligatori piu' uno facoltativo. Soprattutto durante l'ultimo mese ho sostituito l'allenamento facoltativo di corsa o la discesa programmata di 30 minuti con sedute di cross-training con i pesi e ripetute su 800-1000 metri.

Penso che la difficolta' del programma sia proprio la costanza e l'impegno nel seguire le sue indicazioni.
Talvolta mi capitava di affrontare il lungo del fine settimana o con poca voglia o in condizioni di pioggia, neve, salute precaria ma ho timbrato religiosamente il cartellino.

In caso di sconfitta non avrei dovuto avere scuse.

Capisco chi corre "a sensazione" e probabilmente ha anche l'esperienza per farlo; io preferisco avere un inquadramento e una pianificazione; cio' mi fornisce l'obiettivo per allenarmi anche quando magari non ne ho molta voglia.

Spero di esserti stato utile.

Sportivi saluti

Filippo

Complimenti Filippo mi fa piacere che il programma pubblicato grazie alla collaborazione del Marathon Brescia ti sia stato utile.
Riferirò al dott. Rosa e ad Hube della notizia.
Ciao