SPIRITO TRAIL

Da quando un amico me ne ha parlato in modo entusiastico mi sono un po' incuriosito ho visionato qualche filmato e devo ammettere che deve essere bello tosto ma i dubbi sono molti. Sarà utile come sport integrativo al trail ? Non è che mi vado ad imballare tutte le gambe e rallentare la mia andatura (sono già abbastanza lento)? Quante sedute settimanali dovrei fare per averne beneficio? Insomma qualcuno lo fa lo ha già provato?

qualche link ai filmati?

Un link a caso preso in rete.

http://www.crossfitmb.it/

... Grazie a Deeago x il sito.
...Grazie fkl763 X la segnalazione.

... TUTTI i MERCOLEDì sera 1h,in Palestra a Ponte.
Non così "esasperato"ma sempre molto interessanti e utili gli esercizi

... Meglio ancora quando poi... l'istruttrice che "prima"correva su asfalto,... adesso corre "fuori strada"

uhmm mi sa che avevo frainteso, avevo capito che ci fossero degli esercizi presi dal crossfit che tornavano utili/propedeutici per il TR ho preso un granchio... sorry

ora vado a metter su gli gnocchi.... per il granchio!

O fai Crossfit o corri ... se vuoi correre bene non ti conviene iniziare a fare Crossfit perchè un WOD ben fatto, anche se dura "solo" 10-15 minuti, è pesante e ti lascia carico di acido lattico ... e il giorno dopo non corri! ... o meglio se proprio vuoi, corri, ma alla metà del tuo passo ... e con un pò di dolori qua e là ...

Detto questo io adoro il Crossfit, sono tutt' ora ricoperta di lividi (il bilanciere non è sempre delicato) e ho le vesciche aperte nel palmo delle mani ... però il mio primo amore, prima della corsa, è stato il sollevamento pesi e quest' anno ho volutamente cambiato sport perchè non ho la testa per gli allenamenti lunghi di corsa.
Sono stanca dall' anno scorso e ho deciso di distrarmi pensando ad altro, prima che la corsa diventasse un peso e il Trail un sacrificio ... ogni tanto ho bisogno di staccare.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R-hweIn4C8
Questo è Crossfit ...

Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura

Eh, si, mica 'na roba per tutti...
Mi sono vista che faccio il primo sollevamento pesi e ci resto sotto, tipo sottiletta...

martaz ha scritto:Eh, si, mica 'na roba per tutti...
Mi sono vista che faccio il primo sollevamento pesi e ci resto sotto, tipo sottiletta...

offroad ha scritto:sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura

elisa ha scritto:Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

... , ,

elisa ha scritto:.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R-hweIn4C8
Questo è Crossfit ...

Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

OK VISTO FILMATO... su per giù, è la stessa cosache faccio io tutte le mattine per sciogliere un pò i muscoli... dove la dificolta ? BASTA AVERE IL FISICO...