SPIRITO TRAIL

martin ha scritto:

fifty ha scritto:
Non ho mai provato la rullata perché mi sono trovato sempre bene con l'appoggio di mesopiede, ma indubbiamente è un consiglio che meriterebbe di essere messo alla prova.

Leggevo un coach (non mi ricordo chi) l'altro giorno in cui spiegava l'utilità di utilizzare diversi appoggi anche nel contesto di una singola gara. Non è del tutto sbagliato - usare un appoggio diverso ci costringe ad un diverso "pattern" di utilizzo muscolo e tendineo che potrebbe dare dei benefici contro "l'overuse".

Anch'io utilizzo un appoggio di mesopiede ma ogni tanto, e sopratutto quando sento un piccolo fitto ad un piede, cambio metodo e uso la rullata per un chilometro. Noto che di solito quando torno al appoggio mesopiede il dolorino è scomparso.

Eh sì non sarà un caso che qualche problema di fascite mi viene fuori in autunno quando smetto i sentieri e riprendo la strada/pista

visto che l'argomento è caldo... io sto facendo un ciclo di onde d'urto e sembra che vada meglio ( sono ancora fermo dalla corsa - dal 10 di ottobre circa) però al mattino il dolore è quasi sparito. rimane qualche indolenzimento e qualche fitta sotto al tallone ogni tanto.
l'idea ormai è di finire tutta la cura e di riprendere poi con calma con corsette corte e lavorare sulla tecnica per appoggiare meno possibile di tallone.
a tale proposito pensavo di provare le Altra (Lone Peak 3) visto che giocoforza farò un rientro graduale e avrò così più tempo per abituarmi al drop basso. pensavo inoltre di rodarle in viaggio (che farò durante le feste) come scarpa da tutti i giorni, così da abituare il piede/tendini ecc...

può funzionare come idea ??

mi sembra che stai già ragionando con l'ottica giusta, sicuramente l'approccio dev'essere graduale, per quanto possa essere lungo devi vedere tu che drop sei abituato ad usare ora sia durante la corsa che al di fuori e devi vedere le risposte del tuo corpo. Anche se al momento hai intenzione di non usare le Altra per correre non le userei sempre ma le alternerei con altre scarpe e vedrei i segnali dai tuoi piedi

Mah può darsi che riusciate a correre anche con la fascite ma forse sarebbe anche necessario fermarsi e cercare qualche cura o no?
Cmq dire che si guarisce dalla fascite correndo mi sembra una bufala incredibile.
E' come se uno con 40 di febbre pensasse di guarire continuando ad uscire al freddo!!!
La realtà è che continuando a correre sopra ad una fascia plantare infiammata si arriverà a cronicizzarla con la conseguenza che il dolore diverrà forte e insopportabile anche camminando.
Resistere al dolore quando si è infortunati non è da coraggiosi, ma da stupidi!!!

io sono fermo completamente dai primi di ottobre, ( zero corsa, solo un po' di bici ed esercizi) e sto cercando di capire come sarà meglio comportarsi quando sarà ora di riprendere, il che potrebbe essere tra 10 gg, tra 1 o 2 mesi ... certo se il dolore dovesse farmi stare fermo un anno o più, ci sarebbero altri ragionamenti da fare, almeno per me. cmq è indubbio che almeno nella fase acuta ( e anche un po' di più) serve fermarsi.

Dodo1988 ha scritto:Mah può darsi che riusciate a correre anche con la fascite ma forse sarebbe anche necessario fermarsi e cercare qualche cura o no?
Cmq dire che si guarisce dalla fascite correndo mi sembra una bufala incredibile.
E' come se uno con 40 di febbre pensasse di guarire continuando ad uscire al freddo!!!
La realtà è che continuando a correre sopra ad una fascia plantare infiammata si arriverà a cronicizzarla con la conseguenza che il dolore diverrà forte e insopportabile anche camminando.
Resistere al dolore quando si è infortunati non è da coraggiosi, ma da stupidi!!!

Credo che molto semplicemente non tutte le fasciti siano uguali.

Si questo potrebbe in effetti essere. Ogni fascite magari è diversa ma sicuramente bisogna provare a curarsi prima di riprendere a correre. I metodi per guarire, se ci si ferma in tempo, ci sono.

questa è una visione alternativa per la cura della fascite, condivido magari è utile a qualcuno o comunque può dare nuovi spunti: [/youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qomo5Jg ... ture=share[/youtube]

andard ha scritto:questa è una visione alternativa per la cura della fascite, condivido magari è utile a qualcuno o comunque può dare nuovi spunti: [/youtube]qomo5JglBtE[/youtube]

Molto interessante!