SPIRITO TRAIL

Io credo che anche @motosega sia d’accordo che l’alcol in piccole dosi non possa far male, se non in modalità trascurabile.
Bisogna però capire cosa lui considererebbe come unità di misura…

Esprimo il mio parere: una maratona su strada tirata è più dura di un ultra "corto", ma se andiamo oltre gli 80 km, con una notte in mezzo, allora è più duro il trail. Ma basta anche una Ultrabericus (65 km), dove si corre molto, e andiamo oltre la maratona, a mio avviso, sia come fatica percepita che come postumi nei giorni successivi.

Corry ha scritto: ↑10/10/2025, 12:44 Io credo che anche @motosega sia d’accordo che l’alcol in piccole dosi non possa far male, se non in modalità trascurabile.
Bisogna però capire cosa lui considererebbe come unità di misura…

mircuz ha scritto: ↑14/10/2025, 8:25 Esprimo il mio parere: una maratona su strada tirata è più dura di un ultra "corto", ma se andiamo oltre gli 80 km, con una notte in mezzo, allora è più duro il trail. Ma basta anche una Ultrabericus (65 km), dove si corre molto, e andiamo oltre la maratona, a mio avviso, sia come fatica percepita che come postumi nei giorni successivi.

sì beh bisogna capire l'impegno a livello organico, a livello muscolare/tendineo, ecc ecc
cioè per fare un esempio agli antipodi un 800 m (gara che non ho mai corso) è durissimo dal punto di vista del lattato nel sangue, ma dal punto di vista della deplezione di glicogeno è praticamente nullo
quindi una ultra-maratona se corsa a buon ritmo è più rischiosa sul fatto di poter andare in forte deplezione di glicogeno (cosa che comunque si può fare anche in maratona se si parte anche solo 5"/km troppo forte), e nel caso di presenza di molte discese probabilmente presenterà anche una maggior fatica muscolare, quindi eventuali problemi tendinei potrebbero derivare dal correre tanti km su muscoli stanchi
al contrario in maratona i problemi tendinei potrebbero derivare dalla continua ripetizione della corsa su appoggi tutti uguali e molto più duri (quindi reattivi) rispetto allo sterrato

per fare un paragone se coro (e preparo) una gara di 5 km su sterrato (cross) rischio di farmi male se sono debole muscolarmente (o se prendo uan scavigliata) mentre se la corro (e preparo) in pista rischio maggiori problemi tendinei; anche qui la frase è vera se corro entrambe al massimo: la pista non fa male di per sè ma fa tanto più male quando più da non abituato mi metto a correre in pista a ritmi folli, se invece la approccio con gradualità minimizzo il rischio di farmi male