SPIRITO TRAIL

..perdonatemi ma io non ci capisco molto..
quando decido di fare un micro da 15 minuti....che faccio...mi siedo o mi sdraio e poi? inizio ad immaginare prati in fiore? pecorelle che pascolano? è sufficiente così? mah!
con la paura di prender sonno rischierei di non riposare nemmeno quei pochi minuti...
ditemi come si può imparare

Credimi dopo 30 ore o più che non dormi non c'e nessuna problema. Chiudi gli occhi e riesci dormire anche in piedi.
Penso che solo chi ha sperimentato questa sensazione può capire.
Per me il momento in cui devo fare un micro-sonno é quando mi accorgo di avere una visione leggermente distorto della realtà - una roccia che cambia aspetto o che si trasforma, una faccia o animale nel bosco che non può essere lì. Di solito accompagnato da un leggerissimo giramento di testa.
Ecco, a quel punto comincio a cercare un posto comodo per riposarmi qualche minuto.

Se non arrivo a quel punto non ha senso fermarmi e cercare di dormire perché non ci riesco.

martin ha scritto:Credimi dopo 30 ore o più che non dormi non c'e nessuna problema. Chiudi gli occhi e riesci dormire anche in piedi.
Penso che solo chi ha sperimentato questa sensazione può capire.
Per me il momento in cui devo fare un micro-sonno é quando mi accorgo di avere una visione leggermente distorto della realtà - una roccia che cambia aspetto o che si trasforma, una faccia o animale nel bosco che non può essere lì. Di solito accompagnato da un leggerissimo giramento di testa.
Ecco, a quel punto comincio a cercare un posto comodo per riposarmi qualche minuto.

Se non arrivo a quel punto non ha senso fermarmi e cercare di dormire perché non ci riesco.

ok, ma come fai a essere sicuro che sarà un micro sonno e non un sonno di qualche ora ?

Sinceramente non so risponderti. So che al massimo sono riuscito a dormire 20' (seduto ad un tavolo con la testa appoggiato sopra le braccia - in un ristoro a Champex 3 anni fa). Altre volte sdraiato su un prato (una volta anche su un ghiacciaio del Gran Paradiso di notte) o seduto su un ceppo di legno o roccia sono riuscito a dormire non più di 5/10' (anche perché quasi tutti quelli che passano ti chiedono se stai bene o se hai bisogno - solidarietà trailer )
Altrimenti bisogna fare il sonno in un ristoro chiedendo a qualche buon anima di svegliarti dopo un certo tempo.

cyclocaster ha scritto:

martin ha scritto:Credimi dopo 30 ore o più che non dormi non c'e nessuna problema. Chiudi gli occhi e riesci dormire anche in piedi.
Penso che solo chi ha sperimentato questa sensazione può capire.
Per me il momento in cui devo fare un micro-sonno é quando mi accorgo di avere una Di solito accompagnato da un leggerissimo giramento di testa.
Ecco, a quel punto comincio a cercare un posto comodo per riposarmi qualche minuto.

Se non arrivo a quel punto non ha senso fermarmi e cercare di dormire perché non ci riesco.

ok, ma come fai a essere sicuro che sarà un micro sonno e non un sonno di qualche ora ?

sono quasi della stessa idea di Martin ( solo che io mi riposo anche prima se ne ho la possibilità) se posso metto la sveglia o un allarme che suoni dopo 5 minuti

visione leggermente distorto della realtà - una roccia che cambia aspetto o che si trasforma, una faccia o animale nel bosco che non può essere lì.

Ho visto un cucù con tanto di pendolo al posto del cespuglio e la creniera di un leone al posto di una roccia

3 anni fa al UTMB salendo nel bosco sotto Champex ho visto cani e gatti nel sotto bosco, e potevano stare, ma quando ho visto i gnomi mi sono detto che forse era l'ora di fare un sonno

Anni fa scendendo dal Gran Paradiso dopo avere salito la parete nord e non avendo dormito per oltre 40 ore (non chiedere e una lunga storia) con 2 amici pensavo di essere li con mio fratello (mai arrampicato in vita sua e poi vive a londra) e un altro ragazzo conosciuto in spedizione un mese prima.

Quest'anno al UTMB ho visto borse di plastica (tipo quelli del supermercato) per terra. Invece erano solo rocce bianche e grigie.

Il cervello (sicuramente mio) va proprio per i fatti suoi

Beh, nel bosco sotto Champex ci sono delle cose strane... ma sono sculture di legno!!!

Comunque confermo: a un certo punto di stanchezza, il cervello inizia a fare da sveglio delle operazioni che normalmente fa mentre dormiamo. Si perdee lucidià, questa fa rallentare, più si rallenta più aumenta la sonnolenza, finchè letteralmente ti addormenti mentre cammini.

Durante il record sul giro del lago Tahoe (Tahoe Rim Trail, oltre 200km), un certo Kilian racconta di essersi addormentato CORRENDO!

Ciao.
Ti posso raccontare la mia esperienza.
UTMB 2014. NON finisher per problemi di sonno. Credo di aver pagato l'inesperienza. Sono arrivato a La Tête aux vents senza grossi problemi, ho clamorosamente sbagliato strada per andare a La Flegere. Invece di salire alla funivia, ho iniziato a scendere. Non mi sono reso neanche che non trovavo balise. Solo quando mi ha chiamato mia moglie al cell, mi sono 'risvegliato', ma ormai ero a più di un'ora da La Flegere... Stranamente non ero neanche arrabbiato per quanto successo.
La mancanza di esperienza mi ha portato a sottovalutare il fatto che mentre salivo alla Tête aux vents avevo avuto delle allucinazioni e soprattutto comunque credo che abbia inciso anche il fatto di aver pensato di avercela fatta, il che ha fatto calare l'adrenalina e tutto il resto.
Sarà per la prossima volta.

paoloxyx ha scritto:Scusate gli errori ortografici ma scrivere dal cellulare è un'impresa!!!

ti addormenti mentre scrivi?!?

ti ho seguito sul live, ho visto che fermavi alle basi vita quasi sempre 4h...ottima gestione della gara, GRANDE!!!

ma ti fermi sudato e bagnato, non prendi freddo?!

Sudato?????? Non vado così forte!!!! Si effettivamente in questi giorni sono in perenne stato di trance
Un po' meno di 4h, delle quali una buona parte era per mangiare (tanto) doccia e massaggi...