SPIRITO TRAIL

Grazie a tutti per le analisi e i consigli!
Per quanto riguarda gli stili di corsa, proprio nei giorni in cui leggevo "Born to run", erano in svolgimento gli europei di atletica. Facendo attenzione a come correvano gli atleti, ho notato che su pista TUTTI correvano di avampiede, con lo stile di corsa naturale, ma nella maratona (maschile e femminile) la situazione era ben più variegata e quasi nessuno aveva un'azione così spinta sull'avampiede. Mi sembrava di vedere piuttosto appoggi "midfoot" e "rearfoot". Anche nel trail molti dei big corrono con le minimal (Kilian, Krupicka, Emelie, Nuria..), ma altri per nulla (Chorier e Canaday usano le Hooka).

Se ben interpreto il pensiero di Gaggio (conosciuto alla partenza del Quadrifoglio, ma non so se si ricorda..), rullata+scarpa tradizionale=ok (purché spinta avvenga a livello di avampiede e falangi); corsa naturale+barefoot=ok (purché grande elasticità muscolare a livello di polpacci e quadricipiti... che però forse non è così facile da ottenere). Ho capito giusto? Purtoppo non sono un grande esperto di fisica!

the gunslinger ha scritto:Grazie a tutti per le analisi e i consigli!
Per quanto riguarda gli stili di corsa, proprio nei giorni in cui leggevo "Born to run", erano in svolgimento gli europei di atletica. Facendo attenzione a come correvano gli atleti, ho notato che su pista TUTTI correvano di avampiede, con lo stile di corsa naturale, ma nella maratona (maschile e femminile) la situazione era ben più variegata e quasi nessuno aveva un'azione così spinta sull'avampiede. Mi sembrava di vedere piuttosto appoggi "midfoot" e "rearfoot". Anche nel trail molti dei big corrono con le minimal (Kilian, Krupicka, Emelie, Nuria..), ma altri per nulla (Chorier e Canaday usano le Hooka).

Se ben interpreto il pensiero di Gaggio (conosciuto alla partenza del Quadrifoglio, ma non so se si ricorda..), rullata+scarpa tradizionale=ok (purché spinta avvenga a livello di avampiede e falangi); corsa naturale+barefoot=ok (purché grande elasticità muscolare a livello di polpacci e quadricipiti... che però forse non è così facile da ottenere). Ho capito giusto? Purtoppo non sono un grande esperto di fisica!

confrontare pista e strada non è del tutto corretto: la pista è elastica e si usano scarpe molto sottili come suola e a drop ridotto. E la corsa ai ritmi del mezzofondo è sempre in spinta pura. Su asfalto anche volendo correre in spinta, si corre meno in spinta, il fondo è rigido, la scarpa ha un'intersuola più alta e, per molti atleti, anche un drop più alto. Da qui deriva un tendenziale adeguamento dell'appoggio. Poi c'è anche una anomala tendenza a considerare l'appoggio di avampiede il più naturale in scarpe minimal: vale per pochi soggetti, invece, tendenzialmente, a passi di corsa non troppo spinti l'appoggio naturale è quello che chiami midfoot

otorongo ha scritto:Dai forza, il Wine trail 2014 ti aspetta. Anche quest " anno ti voglio vedere il fondoschiena da lontano.
In bocca al lupo.

Grazie per l'in bocca al lupo! Quest'anno non so se ci sarò, dipende anche da 'sto piede maledetto!

Adesso esiste un modo scientifico che ti permette di fare un auto analisi del tuo modo di correre

http://online.wsj.com/articles/gear-to- ... 1411425306