SPIRITO TRAIL

Di solito anch'io come Deago, guardo il tempo di metà classifica ed ho provato a fare qualche test con il file. Anche nel mio caso funziona abbastanza nella maggior parte dei casi mentre per gare molto corribili (come RTO trail e 22 della valmorea) ha sopravvalutato il tempo.
Dario come hai calcolato i vari coefficienti che stanno alla base del calcolo?
A proposito, il prossimo luglio sarò anche io a Grindelwald

Io adesso me lo scarico e provo a vedere se funziona. negli ultimi sei mesi ho perso 20 kg e tra una gara e l'altra (ne faccio poche) i tempi mi si sballano sempre. Sennò la teoria top-runner x 2 valeva sempre.

Allora cerco di rispondere a tutti:

Cervoz e andrear: i coeff. correttivi li ho inseriti cercando di mantenere "un buon senso" e basandomi sulle mie prestazioni. Alla fine quando ho fatto le verifiche e ho visto che su di me che ci prendeva abbastanza bene ho "congelato" questi fattori correttivi.

Pedro: non conosco l'Ultrabericus ma ho letto che è un trail molto corribile. Hai inserito il coefficiente giusto "trail corribile" ? Hai inserito la tua velocità personale corretta sui 10km?
Per il tuo caso comunque su Ultrabericus e San Genesio c'è uno scarto di 1,5-2 ore che in effetti non è poco. Sul BVG trail uno scarto di 1 ora (meno del 10%) direi che è un buon risultato invece.
Ovvio che non è facile fare un calcolo che sia universale per chiunque dal professionista all' amatoriale scarso...per un professionista un trail che per me risulta essere tecnico può risultare corribilissimo ad esempio.
Inoltre, io ad esempio posso essere fortissimo sui 10km ma magari poi su 50 km tengo una media di 7 km/h, un'altra persona invece può essere più scarsa di me sui 10km ma sui 50 tiene una media di 9km/h.
Il file vuol essere "un inizio" di idea per chi vuole dare consigli, suggerimenti, ecc....
I trail li possiamo fare benissimo senza queste formulette assurde ci mancherebbe, questo vuole essere solo una piccola informazione in più per uno che prepara un certo trail, soprattutto quelli lunghi dove magari è possibile valutare le tratte che percorreremo di notte o A che ora affronteremo una parte magari tecnica o dura.
O magari, punto da non sottovalutare assolutamente, comunicare alla moglie/fidanzata quanto impiegheremo in modo che non possa dirci :
"mi avevi detto 12 ore e ce ne sei stato 12.5!!!!! non mi ami più!!!!!"
Tornando seri si potrebbero, ad esempio, infittire i coefficienti che descrivono la tecnicità di un percorso, ma anche li va comunque molto a discrezione del corridore, per me un trail può essere tecnico 8, per te me magari 5....
Come suggeriva deeago si potrebbe inserire anche il fattore "meteo" : un conto è correre con una bella giornata, temperatura 15 gradi, umidità 20%, un conto è correre con pioggia, fango, ecc o con 30 gradi e 80% umidità!
Ciao,
Dario

Ho provato con i miei dati ma mi sa che devo fare una prova fatta bene sui 10 km per renderla più realistica.
Mi da una proiezione di 12 ore sulla Ultrabericus che, almeno nei miei sogni, dovrei chiudere almeno con due ore in meno.
Ai postumi l'ardua sentenza. O come diceva la capa di un mio amico: Apostoli l'altra sentenza.

Nel mio caso è mediamente pessimista, soprattutto con le gare in cui ho spinto di piu' (della mia velocità sui 10km sono piu' che certo)
Esempio
LUT : +4 ore (20%)
MIT : +2 ore (37%)

Ho provato a fare il lavoro al contrario: cioè mettere il tempo che ho fatto in una recente corsa trail 37 km 1600 d+.
Viene fuori che ho una velocità sui 10 k assolutamente insospettata e soprattutto una chiusura della Ultrabericus stimata di otto ore e mezza. In linea puramente teorica è anche possibile, solo che, essendo la prima volta che vado sopra ai 42 k, per di più trail, mi do un obiettivo decisamente più abbordabile puntando a stare sotto alle 10 h. Poi, oh, se le gambe quel giorno girano, le lasceremo girare...

da dove prendete il dato dell'altitudine media?

Ciao El_Gae, e fatti sta prova sui 10km così abbiamo un altro riscontro!

Per Paolobibo : l'altitudine media del percorso te la calcoli dall'altimetria dei diversi trail che trovi su internet, ovvio sarà un calcolo non precisissimo, ma avendo km correlati con le altezze puoi ottenere un calcolo abbastanza corretto.

Solo una precisazione la velocità "V_10k_personale" è da intendersi come prestazione migliore che ognuno di noi può ottenere sui 10km , almeno consideriamo un 90% delle nostre possibilità.

Dariogrizzly_1981 ha scritto:Ciao El_Gae, e fatti sta prova sui 10km così abbiamo un altro riscontro!

Avresti anche le tue ragioni. Così la pianto di cacare il ca..o
Ma il punto è che ho fatto lunghi tutti i we proprio in preparazione della UB e durante la settimana non ho concretamente la possibilità di fare un 10 k fatto bene per cui mi concentro su ripetute in piano e salita.
In sostanza lavoro per non dover dar ragione alla tua tabella (che nel frattempo ho riempito anche con i dati dei trail futuri che vorrei fare.
Però sarà di certo una delle prime cose che farò ad aprile, quando ricomincerò a camminare
Comunque mi mancava la tabella per farmi prendere ulteriormente dalla febbre dell'attesa, tra un po' mia moglie chiama la psichiatria. Grazie eh?

ahahahah El_Gae che ridere! Comunque a parte gli scherzi hai ragione! La tabella si basa principalmente sulle mie prestazioni personali, è probabile che una persona molto forte sulla resistenza e sui trail lunghi smentisca la mia tabella sulle lunghe distanze (paso potrebbe essere un esempio vedendo i suoi calcoli sulla LUT e MIT). Non sarà facile avere una tabella universale sia per un super atleta che per un normalissimo amatoriale, però magari con vari consigli, suggerimenti, ecc potrebbe essere resa migliore!