SPIRITO TRAIL

Corry ha scritto: ↑04/04/2026, 14:27 Purtroppo per te l’unico modo per allenare altitudine è salire in quota.
A meno di non avere una camera iperbarica a casa
Non devi per forza andare a 3’000 (anche se sarebbe l’ideale) ma almeno qualche allenamento tra i 2’000 e i 2’500 è assolutamente indispensabile. Considera poi che ognuno di noi reagisce diversamente alla quota. Ci sono campioni che stanno male già a 2’800 e gente normale che arriva al campo base dell’Everest senza problemi.
Idealmente dovresti dormire ad una certa quota e allenarti sopra andando a “scalini”. Però quasi nessuno di noi riesce a farlo quindi il mio consiglio è di organizzarsi per fare i weekend in montagna o almeno andarci una volta a settimana nel mese precedente la gara. Più rimani in alto meglio è, se non hai tempo cerca di tenere un sforzo percepito un filo più alto

MonteMario_Trail ha scritto: ↑04/04/2026, 18:03 Dopo un paio di tentativi andati a vuoto, quest'anno, complice la nuova formula "lotteria" che ha sostituito la vecchia "chi prima si connette, ha la priorità sull'iscrizione", dovrei essere al via della Sierre-Zinal.
Devo dare conferma entro il 10 Aprile, prezzi non proprio economici ma il fascino della gara è sempre alto, poi il livello è stellare...vedremo!!

ilbeppe ha scritto: ↑04/04/2026, 20:59

Corry ha scritto: ↑04/04/2026, 14:27 Purtroppo per te l’unico modo per allenare altitudine è salire in quota.
A meno di non avere una camera iperbarica a casa
Non devi per forza andare a 3’000 (anche se sarebbe l’ideale) ma almeno qualche allenamento tra i 2’000 e i 2’500 è assolutamente indispensabile. Considera poi che ognuno di noi reagisce diversamente alla quota. Ci sono campioni che stanno male già a 2’800 e gente normale che arriva al campo base dell’Everest senza problemi.
Idealmente dovresti dormire ad una certa quota e allenarti sopra andando a “scalini”. Però quasi nessuno di noi riesce a farlo quindi il mio consiglio è di organizzarsi per fare i weekend in montagna o almeno andarci una volta a settimana nel mese precedente la gara. Più rimani in alto meglio è, se non hai tempo cerca di tenere un sforzo percepito un filo più alto

Intanto grazie mille.
Il mio allenamento è esattamente quello di provare ad andare in montagna ogni weekend ( a volte anche in settimana) però purtroppo raramente sopra i 2000… per ora non ho mai sofferto quando sono arrivato vicino ai 3000, però un conto è arrivarci e scendere, un conto doverci stare e correre x un bel po’.
Oltretutto in questa stagione è un po’ difficile arrivare a quelle quote ovviamente…
Non so, rimango molto titubante, forse sceglierò la doppiaw che è a quote più accettabili e non sembra male….

ilbeppe ha scritto: ↑08/04/2026, 11:44 alla fine ,un po' spaventato dall'altitudine, un po' per voler provare una distanza mai fatta, ho optato per la doppiaw 60. Penso sia comunque bella, ora mi tocca solo darci dentro con gli allenamenti per provare a finirla!