Esatto, 3 la prima settimana poi 4 la seconda e via così.
Questo serve più che altro per avere velocità nelle salite ripide, per avere la sensazione di avere le “gambe piene” quando sali e per reggere bene le discese.
Per la velocità in senso stretto certo, le variazioni, i 400, i 500 ecc servono eccome.
Corsa e camminata
Moderatore: blackmagic
