Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Preparazione, alimentazione, gestione gara

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biglux
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da biglux »

55 h
486.1 km
8090 m+
Soprattutto corsa
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Lorenzo78
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da Lorenzo78 »

Dopo Courmayeur ho tirato i remi in barca 8-)

29h
260 km
120 di bici
140 di corsa
7000d+
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Offriends
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da Offriends »

Queste mese sono andato in giro per lavoro più del solito e ho un po' calato i km:
405,4 km
11.173 mt d+
Gabriele 85
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da Gabriele 85 »

Ciao a tutti, leggendo I vostri numeri impressionanti vi chiedo, fate anche sedute corsa+bici?? Pensate sia una cosa che abbia senso per chi prepara delle ultra (almeno 100km). Grazie e buoni allenamenti a tutti
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Lorenzo78
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da Lorenzo78 »

Se quando provi ad allungare sei pieno di dolori si, la bici ti aiuta a far motore limitando gli infortuni.
A me ha aiutato.pero non può sostituire le sedute di corsa o corpo libero potenziamento
Gabriele 85
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da Gabriele 85 »

Grazie per la risposta lorenzo... pieno no, ne basta uno che mi impone di rillentare, sto quindi facendo qualche ora di bici per non rimanere fermo, posto che chiaramente l effetto (sul recupero) non è lo stesso del riposo
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mircuz
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da mircuz »

Sto facendo anch'io bici in sostituzione della corsa, causa infortunio. A mio avviso riescono addirittura ad aumentare la forza delle gambe, ma a livello cardio non riesco neppure lontanamente a raggiungere l'intensità della corsa. Questo considerando che faccio prevalentemente salita!
hasta1977
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Re: Mettiamo qui i chilometri e il dislivello?

Messaggio da hasta1977 »

Dico la mia anche siamo off topic
I primi mesi dell'anno causa mal di schiena ho corso pochissimo quindi da gennaio prima coi rulli poi da marzo esplorando le colline del bolognese ho fatto circa 2000 km
Ho trovato la bici molto allenante sia per quadricipiti che a livello cardio forse anche più della corsa grazie a uscite molto lunghe. Ciò che chiaramente manca è lo stare sulle gambe,...quindi per me bacino e comparto piede/ polpaccio sono stati i comparti più da gestire una volta tornato a correre
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