ok grazie delle info
adesso non mi resta di allenarmi nel disperato tentativo di raggiungere la vetta

uhm...l'anno scorso sull'etna il 2 agosto siamo arrivati a quota 3000 m e sono stato bene anche in maniche corte ma credo che li le cose siano un pò diverse. ma si parte imbacuccati sin dalla partenza oppure c'è la possibilità di farci portare un bagaglio ai ceck point un po come succede per la supe...

ragazzi volevo farvi un paio di domande stupide, abitando in sicilia a 20 km dal mare capirete che sono ignorante su certe cose ma che cos'è "Giacca in materiale Gore-tex o similare adatta all’alta quota" richiesto nell'equipaggiamento obbligatorio? http://www.decathlon.it/softshell-montag...

domandone per martin: finalmente ho buttato giù il calendario gare 2015 dove gli obiettivi stagionali sono una spartan race il 25/04 e poi tre gare brevi (1 pista e due trail brevi) a fine ottobre/novembre. dato che non ho nessuna fretta di massacrarmi di allenamenti come vedi se faccio maf fino a l...

esco un pò fuori dal coro, a me il maf rilascia sensazioni negative. quando corro più lento del modo in cui mi viene naturale mi sento le gambe distrutte, a voi è mai successo? e poi io i lenti li avevo fatti sempre a sensazione e a fine allenamento avevo quella sensazione di sfogo invece tenere il ...

io invece domenica sono uscito per un MAF trail mi sono trovato con il cardio che fa i capricci. si sta scaricando la batteria del sensore e da i numeri :evil: così non so se vale la pena buttarsi nell'off road on e tra poco lo testerò su una spin bike e vediamo quello che succede nel frattempo dura...

allora maf test effettuato con risultati decisamente migliori delle mie aspettative. ho 28 anni quindi ho fatto 180-28+5 (non ho mai avuto infortuni) quindi frequenza maf 157 prendendo per buono da 152 a 162. i 12 km percorsi con una frequenza media di 155 bpm con un picco massimo di 176 bpm, quindi...

ciao a tutti volevo chiedere solo due cose in merito al metodo maf 1 avete perso e se si quanto in termine di velocità? 2 dopo i tre mesi di maf inizierò la preparazione vera e propria, a fine campionato devo rifare sempre tre mesi? in genere gareggio nel mezzofondo e trail brevi vorrei provare il m...

il correre per andare a caccia mi sembra una teoria fantasiosa. la corsa è qualcosa che è avvenuta molto dopo. da alcuni articoli che ho letto in passato la vera differenza dell'uomo sta nella capacità di adattamento (e quindi dal cervello) e i grandi cambiamenti che ci hanno fatto evolvere sono l'a...

chi è che riesce a farmi un confronto tra scarpe? per ora corro con le salomon speed cross 3 e avevo intenzione di cambiarle con le feel cross 2 sempre di salomon. che differenze ci sono tra le due scarpe? e tra le feel cross e le feel raiser? l'impiego sarà di gare e allenamenti non più lunghi di 3...