Infiammazione

[paolatrail]

Help me please! Se qlc ha esperienza sull’ infiammazione del piriforme mi potrebbe dare qlc consiglio per riprendere il più velocemente possibile?...?

[Giammab76]

Io ne soffro abbastanza avendo un problema al ginocchio dx che mi fa perdere la completa estensione di pochi decimi di mm.. la compensazione del mio organismo sollecita molto la muscolatura posteriore della coscia e del gluteo.. quel muscolo in particolare soprattutto nelle fasi di carico mi da parecchio fastidio.
Stretching (quelli che trovi su google a me fanno benissimo), massaggi da fisioterapista (il rullo non riesce ad andare cosi in profondità) e sofferenza...
Sei sicuro che sia il piriforme?

[Rocklee]

Sdraiati a pancia in su e metti una pallina da tennis sotto il gluteo in zona piriforme stai per 1-2 Min e poi riposa altrettanto e fallo per 3 volte. Riesci a lavorarlo bene