MOBILITA' ARTICOLARE.... questa sconosciuta

[spiritotrail]

Quegli esercizi che ti riproponi sempre di fare con continuità....

[MonteMario_Trail]

Bel video, raccoglie una buona parte di esercizi che si "dovrebbero" fare almeno 2-3 volte a settimana!
Personalmente quando ho tempo dedico sempre 15'-20' a stretching leggero e mobilità PRIMA delle sedute di allenamento (per preparare le articolazioni a lavorare al meglio), stretching un po' più "profondo" DOPO sedute non troppo intense o come allenamento di scarico!
Come lavoro preparatorio si possono usare esercizi via via più "dinamici" ...
http://www.youtube.com/watch?v=xMNNRtWoYrE