Allenamento cross trainer a casa

[Giorevolution]

Ciao ragazzi volevo sapere cosa ne pensate del cross trainer come attrezzo e se è una buona alternativa al tapis.

Grazie a tutti ragazzi

[martin]

Il cross trainer é un buona macchina per allenare la sistema cardio vascolare. Viene definito fra gli esercizi "weight bearing" perche rimani in piede, però l'impatto e minimo visto che il piede rimane sempre attaccato alla pedana ed é anche poco traumatico per i tendini della caviglia (non c'é spinta con il piede). Si potrebbe definire una metà strada fra la bicicletta e il tapis roulant.
Al livello cardiaco, diversi studi hanno evidenziato che c'é poco o nessuna differenza con l' uso del tapis roulant.
Come alternativa all'aperto si può fare ski-roll oppure pattini in linea, con o senza bastoncini.

Detto questo io divento nervoso su qualsiasi attrezzo fermo dopo circa 20', tranne per il spin bike (però con questo utilizzo i training video del "The Sufferfest - http://www.thesufferfest.com - e la noia passa garantita, la sofferenza no, quella rimane, e come rimane

[deeago]

Ciao ragazzi volevo sapere cosa ne pensate del cross trainer come attrezzo e se è una buona alternativa al tapis.

Grazie a tutti ragazzi

provato UNA volta, ho avuto qualche problema a coordinarmi perchè non ho trovato spontaneo il gesto. Però confermo che non ci sono impatti e che è intenso.

[silvio68]

usato in palestra se fatto ad una certa intensità è veramente duro!!!
ora ne ho uno anche a casa....il problema è che sudo come una fontana inoltre come dice MARTIN per la testa è dura specialmente se sei abituato agli spazi aperti!!!
ma se hai poco tempo o non puoi uscire......si fa anche questo!!!!
dura la vita dell'atleta!!!

[biglux]

Non capivo cosa fosse, perchè la conoscevo come "ellittica". Utilizzata parecchio per alcuni mesi in palestra anni fa prima che iniziassi a correre e devo dire che è un ottimo strumento di esercizio cardiovascolare ad impatto articolare (quasi) zero, con anche il vantaggio di utilizzare a piacimento e in diversa "percentuale" di sforzo gli arti superiori e gli arti inferiori. Secondo me meglio del tapis roulant!

[Giorevolution]

Io lo utilizzo spesso a casa.....però in effetti e un po' noioso!!ho letto che si può' utilizzare anche con il
Movimento al contrario!!solo che spezza in due le gambe!!

[paoloxyx]

Nella mia ignoranza non ho ancora capito di che attrezzo state parlando....

[Alessandrots]

Nella mia ignoranza non ho ancora capito di che attrezzo state parlando....

Credo sia il nome nuovo e maggiormente trendy dell'ellittica

[paoloxyx]

Ah ok, ero convinto parlassero di questo:
http://www.decathlon.it/step-st220-azzu ... 10216.html

[gogo]

Riprendo questo argomento ormai dimenticato poichè, pur avendo i miei genitori l'ellittica, non l'avevo mai usata ( io abito sopra di loro ) prima di venerdì...beh, confermo che, pur essendo difficoltosa la gestione del sudore e la pazienza per stare molti minuti sull'attrezzo, è una validissima alternativa ad un vero e proprio allenamento sui ns amati sentieri.
Ho fatto prima un programma progressivo, poi l'ho ripetuto ma all'indietro e ho finito con un lavoro costante ad alta resistenza...risultato: alla fine ero masarato e anche un pò imgambito!!!!!!

Però sulle pendenze più toste del monte su cui mi sono allenato ieri, mi sono proprio reso conto che stavo replicando quei movimenti e ho avuto anche l'impressione che la mia camminata in spinta fosse più rapida del solito ( e non sono per niente più allenato, anzi ieri mattina sentivo ancora il prosecco e il morellino di sabato sera!!! ).
Non voglio dire di aver scoperto l'acqua calda, ma semplicemente ritengo che, quando si ha poco tempo e tanta voglia è un'ottima alternativa e se ben utilizzato credo possa diventare piuttosto allenante!!!