Dolore "laterale"

[Pasqua]

Ciao sono nuovo dei trail ma ho notato una cosa che su strada non mi era mai successa: dopo la corsa (tipo la skyrace di domenica sul piancavallo) avverto un dolore ad entrambe le gambe che interessa "solo" la muscolatura esterna della gamba stessa... Non so quanto bene mi sia spiegato... Esempio: parte laterale esterna del ginocchio, laterale esterna del quadricipite, sartorio etc etc
Su strada ho una scarpa neutra... Da cosa può dipendere? Mancanza di allenamento (i muscoli si abitueranno alle sollecitazioni) oppure l'appoggio del piede?

[offroad]

dolore laterale... vasto laterale..
e' la discesaaaaaaa...