Ciao robbi,
la mia vita sportiva (calcio a 11, futsal e corsa) è costellata da infortuni alla caviglia da quando avevo 14 anni. Mi prendo un paio di brutte distorsioni all'anno e le scavigliate non si contano nemmeno più. Sono "ambidestro", nel senso che una volta mi slogo la sinistra e una volta la destra.
Questo per dirti che credo di poter capire in pieno la tua espressione "caviglie deboli". Una volta ho preso una storta mettendo il piede sulla fuga delle piastrelle. Per dire.
Quoto al 100% Alessandrots: la tavoletta propriocettiva deve diventare una routine quotidiana. Bastano pochi minuti al giorno e i risultati sono davvero sorprendenti. Per gli esercizi trovi parecchi tutorial in internet, anche se il consiglio è di farteli insegnare da un fisioterapista.
Fasciare o non fasciare: da un lato è assolutamente vero che la fasciatura non è una soluzione al problema e che anzi così facendo la caviglia "disimpara" a rispondere alle sollecitazioni. Dall'altro in alcuni casi può essere un supporto (anche psicologico) soprattutto dopo una recente scavigliata. Di sicuro non deve diventare un'abitudine.
In ogni caso assolutamente non usare bende elastiche: se stringi troppo fermano la circolazione e comunque non tengono l'articolazione. L'ideale è se trovi bende non troppo elastiche (totalmente anelatiche non ne ho ancora trovate) e te le fasci sopra a una calza che arrivi almeno a metà stinco: in questo modo puoi permetterti di stringerla di più che non direttamente sulla pelle.
Cmq vai di tavoletta! a me ha permesso di stare tranquillo per lunghi periodi.
In bocca al lupo e buone corse!
. Ho pensato che forse una soluzione fosse quella di fasciarmi le caviglie con bende elastiche piuttosto strette ( oppure tensoplast come quando giocavo a calcio) x sentirmi piu sicuro e sperare di poter ancora andare x sentieri... Qualcuno gia' lo fa ? E' una stupidaggine ? Che mi dite? Grazie 
e proverò rinforzare...
