ciao visto che nessuno del luogo ti aiuta ci provo io che sono più di 20 anni che non abito più da quelle parti.
Andando a San iraclio si sale verso monte ci sono due strade che prima erano sterrate spero lo siano ancora. Salendo si trova un antico monastero disabitato la strada sale e riscende nella valle successiva, tornando verso la flaminia vecchia e quindi a san iraclio e foligno. la lunghezza era di 18 km con un po' di dislivello ma non eccessivo,la salita non è mai troppo ripida.
Comunque ci sono vari percorsi anche partendo da Foligno mi pare da via piave e sempre verso monte.
non so se ti sono stato utile ci ho provato.
in bocca al lupo
gabriele