allenamento ultratrail

[loco79]

Ciao a tutti io sono nuovo del sito volevo esporre un problema ,sono reduce dall ultratrail del lago d Orta terminato in 23 ore appena Un ora prima del tempo limite, alcuni km prima di metà gara mi sono ritrovato con una tremenda crisi,senza forza nelle gambe e svuotato di stomaco.nn mi andava giu niente. sono riuscito a portare a termine la gara solo con tanta forza di volontà; a qualcuno di voi é già capitato? Come si risolve il problema? Fare palestra e aumentare la forza muscolare potrebbe servire? grazie

[emiliano76]

Penso che il problema di cui hai sofferto non è dato da una mancanza di forza muscolare, ma è una crisi energetica, probabilmente hai fatto un ritmo troppo forte nella prima metà del percorso e non ti sei alimentato a sufficienza.