Recupero post-gara

[filippo]

Buongiorno a tutti,

gradivo avere un vostro parere in merito ai tempi di recupero da rispettare tra due gare Ultra-trail superiori ai 50 Km.

Domando questo a fronte di pareri discordanti da parte di allenatori e medici nel momento in cui ho chiesto loro se fosse stato oculato pianificare la Cro-Magnon (112 Km) e la Royal Marathon (53 Km) con un mese di distanza l'una dall'altra.

Premetto che ho una discreta esperienza sulle lunghe distanze (Fenera trail, Morenic trail, Royal..).

Grazie

Saluti

Filippo

[stefano]

i tempi di recupero sono mooooooooolto personali, dipendono dal livello di allenamento, e anche dal ritmo a cui corri le gare, quindi è difficile dare suggerimenti!!
penso che comunque un mese sia piu' che sufficente per recuperare appieno.

[offroad]

i tempi di recupero sono mooooooooolto personali, dipendono dal livello di allenamento, e anche dal ritmo a cui corri le gare, quindi è difficile dare suggerimenti!!
penso che comunque un mese sia piu' che sufficente per recuperare appieno.

concordo

[Bussino71]

L'anno scorso un corridore non ricordo il nome, ha fatto 52 maratone in 52 settimane una a domenica a giro per il mondo il motivo era umanitario ma non ricordo lo scopo...Che sia riuscito a completare tutte queste maratone è legato al fatto che tutte le maratone che ha corso non le ha corse alla ricerca del suo limite fisico, pertanto il suo organismo è riuscito a farcela abbastanza tranquillamente... quindi come ti hanno accennato stefano e offroad, fondamentale è il ritmo con cui fai le tue gare...

[Michelozzo]

Secondo me nn dovresti avere problemi.
Io quest'anno ho fatto il 23 maggio la nove colli in bici e il 30 maggio il trail del monte soglio e nn ho avuto problemi, e dopo un mese mi sono fatto la Lut l'ultima di giugno e la domenica dopo la maratona delle dolomiti in bici e nn ho avuto nessun problema
Nonostante a causa del mio lavoro mi alzi alle 3/4 di notte il giorno dopo della gare nn ho avuto affaticamenti ne infortuni.
L'importante è ascoltare bene il proprio corpo e nn superare mai i propri limiti

[Filo]

Con un mese a disposizione riesci anche rientrare di eventuali piccoli infortuni.
Quest'anno ne ho fatte alcune anche più ravvicinate
Certo che dopo il Cro la royal ti sembrerà corta

[filippo]

Grazie a tutti per i consigli.

Saluti

Filippo