Qualcuno sa dirmi quale sarebbe un buon tempo per fare 16 km e 1350 m D+ e negativo?
La discesa è molto tecnica e quindi bisogna tenere conto che non si puo scendere a balla.
In allenamento sono riuscito a fare 2 h e 10'.
ALLENAMENTO RITMO GARA
Re: ALLENAMENTO RITMO GARA
Direi 2 ore (o meno), a patto di conoscere a memoria la discesa.L'ho buttata lì, ci sono tante variabili (quota, pendenza costante o meno, fondo, presenza di tornantini stretti ...etc etc).
Ho ricavato questo dato constatando che io (che ho 30 anni più di te e in discesa sono scarso) corro in uno dei miei giri di riferimento 6 km, 512 d+ sotto i 50' senza rischiare troppo.Invece rischiando mi è capitato di scendere sotto i 45'.(ma non lo faccio più
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Ho ricavato questo dato constatando che io (che ho 30 anni più di te e in discesa sono scarso) corro in uno dei miei giri di riferimento 6 km, 512 d+ sotto i 50' senza rischiare troppo.Invece rischiando mi è capitato di scendere sotto i 45'.(ma non lo faccio più
)Re: ALLENAMENTO RITMO GARA
Allora la salita è lunga circa 8 km con un dislivello di 1350 m circa e la discesa è sullo stesso sentiero.portnoy ha scritto:Direi 2 ore (o meno), a patto di conoscere a memoria la discesa.L'ho buttata lì, ci sono tante variabili (quota, pendenza costante o meno, fondo, presenza di tornantini stretti ...etc etc).
Ho ricavato questo dato constatando che io (che ho 30 anni più di te e in discesa sono scarso) corro in uno dei miei giri di riferimento 6 km, 512 d+ sotto i 50' senza rischiare troppo.Invece rischiando mi è capitato di scendere sotto i 45'.(ma non lo faccio più
Il sentiero è molto tecnico, perche scende un pezzo su un sentiero da downhill in disuso ed anche il resto è abbastanza tecnico.
