Se hai fatto discese tecniche con dislivello e ti fan male le gambe vuol dire che i quadricipiti non sono sufficientemente allenati... probabilmente io farei allenamento specifico prevedendo uscite con discese belle lunghe e toste. Sempre stando attento a non uscire con le gambe indolenzite...
Come dice Sylvain cura bene lo scarico
Trail 26km D+1900
Re: Trail 26km D+1900
Per non aprire un altro topic, ne approfitto per chiedere consiglio.
Mi piacerebbe fare la 42k dell alta val nure il 27/05. Se non erro me l ha consigliata Giammab, mi piace il percorso senza strappi sia in salita che, per fortuna in discesa, ha poco D-, mi piacciono quei luoghi.
Ma c’è un ma. Ho “fatto” il trail del motty due settimane fa che mi ha piallato, annichilito, distrutto.
Oggi sto benone, tra poco vado a correre, ho già fatto altre tre uscite.
Secondo voi è osare troppo?
La gara del motty può essere stata per me, allenante oltre che devastante?
Se sto buonino questa settimana (scarico) dite che mi posso divertire o che vado incontro all'ennesimo muro del pianto?
Non abbiate pietà nel dire la vostra, purtroppo la dipendenza da gare trail è sempre più forte
.
(Al limite c’è la 21k dei crinali....)
Mi piacerebbe fare la 42k dell alta val nure il 27/05. Se non erro me l ha consigliata Giammab, mi piace il percorso senza strappi sia in salita che, per fortuna in discesa, ha poco D-, mi piacciono quei luoghi.
Ma c’è un ma. Ho “fatto” il trail del motty due settimane fa che mi ha piallato, annichilito, distrutto.
Oggi sto benone, tra poco vado a correre, ho già fatto altre tre uscite.
Secondo voi è osare troppo?
La gara del motty può essere stata per me, allenante oltre che devastante?
Se sto buonino questa settimana (scarico) dite che mi posso divertire o che vado incontro all'ennesimo muro del pianto?
Non abbiate pietà nel dire la vostra, purtroppo la dipendenza da gare trail è sempre più forte
.(Al limite c’è la 21k dei crinali....)
Re: Trail 26km D+1900
Vieni vieni.. il tracciato è bellissimo e vedrai che lo voli via..
Non ci sono salite veramente dure tranne il Carevolo che comincia verso il 34esimo e finisce al 36esimo (ci sono le corde fisse per salirla........ ed è nel bosco) però ho fatto molto di peggio e sono solo 2km..
la bellezza del percorso è il fatto che, a parte la prima parte per portarti in quota, poi è un continuo viaggiare sulla costa di queste bellissime colline sempre sopra i 1000 metri con paesaggi stupendi, tendenzialmente continui a salire.. io farò la 60 (in verità è 64..) che ha lo stesso percorso della 42 e al rifugio Gaep aggancia il percorso dei Crinali.. una menzione particolare ai crinali che è inserito nel circuito Skyrace della regione, è un percorso stupendo in cui cambia totalmente il paesaggio, da altipiani con pascoli di cavalli e boschi alla roccia.. dopo aver fatto 40 km beccarsi 22km con 1200 di dislivello è una bella mazzata (l'anno scorso penso di aver impiegato piu di 4 ore a fare l'ultimo pezzo)
Vieni che ci beviamo una birra alla fine.. anche due o tre
Non ci sono salite veramente dure tranne il Carevolo che comincia verso il 34esimo e finisce al 36esimo (ci sono le corde fisse per salirla........ ed è nel bosco) però ho fatto molto di peggio e sono solo 2km..
la bellezza del percorso è il fatto che, a parte la prima parte per portarti in quota, poi è un continuo viaggiare sulla costa di queste bellissime colline sempre sopra i 1000 metri con paesaggi stupendi, tendenzialmente continui a salire.. io farò la 60 (in verità è 64..) che ha lo stesso percorso della 42 e al rifugio Gaep aggancia il percorso dei Crinali.. una menzione particolare ai crinali che è inserito nel circuito Skyrace della regione, è un percorso stupendo in cui cambia totalmente il paesaggio, da altipiani con pascoli di cavalli e boschi alla roccia.. dopo aver fatto 40 km beccarsi 22km con 1200 di dislivello è una bella mazzata (l'anno scorso penso di aver impiegato piu di 4 ore a fare l'ultimo pezzo)
Vieni che ci beviamo una birra alla fine.. anche due o tre
