ingrandimento piede/ corsa avampiede ?

[ap77]

ciao,
il topic è border-line, se necessario spostatelo pure.
parto dall'effetto : un paio di dita mi dolgono e diventano nere correndo.
effetto finale estremo, in atto un progressivo toccare in punta da ca 5 mesi.
stesse 2 paia di scarpa a ruotare, ormai al 650 km .
potrebbe essermi diventato più "grande" l'avampiede ?
da un paio d'anno corro molto più d'avampiede, e da ca un anno e mezzo quando possibile o per allenamenti e uscite lunghe uso sempre le calze con le dita ( in jininin) .
da ca 6 mesi sono a 40-45 km settimana.

ho le NB vongo 42,5 da strada, e le NB hierro 2 43 da trail.
mi succede solo con le NB da strada, sulle 2 dita esterne, escluso mignolo . quindi 3 e 4 dito.

grazie,
A

[mircuz]

Il piede tende ad ingrandirsi, credo in seguito ad un progressivo abbassamento dell'arco plantare che avviene con l'età. Qualche anno fa prendevo scarpe numero US 8, adesso sono passato al 9. Non so se questo è il tuo caso. Inoltre non uso le calze da te citate (che mi piacerebbe provare), ma ho l'idea che occupino più spazio tenendo le dita maggiormente allargate.
Per finire, non ho più preso scarpe NB perché per me sono troppo strette in punta. Ma non credo sia così per tutti i modelli...

[portnoy]

Strana questa cosa.Se diventano nere le dita potrebbe essere una mini frattura da stress.La corsa d'avanpiede sollecita maggiormente la muscolatura del piede, quindi un aumento della massa muscolare del piede ci può anche essere, ma non dovrebbe creare problemi.

[ap77]

grazie per le risposte.
il "nero" è un rosso scuro, che poi dopo 24 h anche meno sparisce .
però mi pare di comprendere che ci può essere un minimo "allargamento/allungamento " dei soli piedi ahime

ieri ho corso apposta con NB num 43, e il 4 dito ha un "fastidio" ma certo non dolore.
tendo a pensare che sia una deriva naturale, o almeno spero.

oltre al fidato commesso di Merate non saprei però da chi farmi visitare qualora diventasse dolore, anche in vista di trail lunghi che ho in calendario.
un podologo ? bio-meccanico ?
oche2balle

[martin]

Come ha suggerito mircuz i piedi continuano a diventare più grandi anche quando hanno smesso di crescere. La poco ricerca in merito che ho potuto trovare si riferisce a problemi di scelte sbagliate di calzature in diabetici - scarpe troppo piccole - con risultato di ulceri ai piedi e in alcuni casi (perche diabetici) di amputazioni. Non è il nostro caso.
https://www.japmaonline.org/doi/abs/10. ... -104.1.118
Secondo me nella popolazione di runner e sportivi in generale i piedi diventano facilmente di mezza o anche una misura più grande anche dopo che il scheletro ha smesso di crescere durante l'infanzia e adolescenza, cioè da adulti.

IMHO la soluzione è abbastanza facile. Comprare scarpe più grandi e forse privilegiando quelle che hanno la forma del avampiede più larga. Per esempio Inov8, Altra, Topo.

[Corry]

Da quando ho iniziato a correre una decina di anni fa (adesso ne ho 45) sono passato da un 44 basso ad un 45 abbondante.
Io credo che oltre al discorso anagrafico la corsa li faccia allungare proprio per un discorso di microtraumi e di aumento degli spazi delle articolazioni che per chi non corre sono quasi sempre particolarmente bloccate.

[Krapotkin]

quindi non mi pare un fatto del tutto negativo

[ap77]

grazie.
in realtà anche con altre scarpe da "lavoro di rappresentanza" ( polacchini, pelle, ) inizio a dolere.
mentre con un paio vecchio da Crossfit, quindi no drop e pianta larga, sento meno.

direi quindi che aggiungo il mezzo numero .

grazie per le info

[El_Gae]

Io all'inizio riuscivo a correre con una 42,5 (che magari era un po' al limite) e adesso sono fisso a 44 (che magari è un pelino "gagliarda"). Più che cresciuto in senso stretto, mmagino che il piede si sia strutturato un pochino sia come allargamento della pianta/dita che come muscolatura dopo anni di sedentarietà.

[ap77]

Grazie ancora per le testimonianze