Minimalismo: adesso ci si mette anche l'Adidas!

[leosorry]

L'Adidas sta lanciando la sua prima linea di scarpe minimaliste.

ADIDURE è il modello che entrerà in diretta concorrenza con le Vibram Fivefingers.



Per ora sono disponibili solo negli Stati Uniti


La pubblicità


E qui il video Adidas AdiPure Trainer

[Gaggio]

Seguivo tempo fa le prime notizie di questo nuovo modello. Dalle poche notizie e caratteristiche trovate, avevo capito che non erano da considerare scarpe per correre
E' una scarpa più orientata verso l'attività allenamento indoor, che alla corsa, come mostra il videoclip pubblicitario. E' una giusta e onesta impostazione, quella adottata da Adidas. Questo tipo di calzature sono molto utili per sviluppare la propriocettività e rafforzare la struttura muscolare della gamba. L'assenza di intersuola permette un più diretto scarico delle forze, mettendo in atto il "momento negativo" del movimento.
Ad esempio, nel primo esercizio del video trainer, il momento importante dell'esercizio è non tanto lo slancio dello squot, ma la resistenza esercitata nella lenta ricaduta alla posizione di partenza. Questo momento rafforza la struttura del ginocchio e della caviglia. Con una scarpa normale, invece, le forze agenti vengono disperse in maniera irregolare attraverso l'intersuola gommosa, non garantendo una corretta equilibrazione, sollecitando in malo modo il ginocchio, che, se non è sano, ne paga...
Una scarpa - le scarpe barefoot in genere, sono molto utili per riprendersi da infortuni, o per chi deve sviluppare una condizione atletica mai formata in età giovanile. Gli atleti, quelli veri, posseggono già tutte quelle caratteristiche fisiche a noi mancanti...
Forse, negli spot pubblicitari, dovrebbero mettere qualche polpaccio pallido e peloso : a volte penso che il messaggio che arrivi allo spettatore, sia che solo certe persone possano permettersi di usare questo tipo di scarpe...

Il secondo esercizio mostrato nel video si può fare ancora più difficile ma ancora più utile, soprattutto per sviluppare la reattività in discesa, se fatto salendo e scendendo lateralmente una rampa di scale, incrociando il passo.

[max70]

ciao,
sai magari se le scarpe minimaliste apportano benefici a chi, come me, è affetto da problemi alla bandelletta ileotibiale?
grazie

[blackmagic]

In maniera totalmente empirica, e quindi non avvallata da nessuna prova scientifica, ti dico che a me ha fatto un gran bene.

Dopo una mezz'oretta a piedi scalzi, mi sento la parte esterna del ginocchio bella stirata e "calda" come dopo mezz'ora di streching apposito per la bandelletta, nonostante la frequenza degli appoggi a piedi scalzi sia molto più alta che con uno stile classico da scarpa protettiva (quindi molti più movimenti di ginocchio).

Non so se è suggestione o realtà, e comunque non ho mai avuto problemi davvero gravi di ITB. Sta di fatto che, fino a prova contraria, io continuo a lavorare sulla postura di corsa e a "minimalizzare".

[Gaggio]

Sta di fatto che, fino a prova contraria, io continuo a lavorare sulla postura di corsa e a "minimalizzare".

Ciao Max.
Il tipo di appoggio del piede , della rullata, incide molto sulle struttura della gamba, sollecitando questo o quel muscolo, questo o quel tendine. Determinando anche sovraccarichi, come quello che avviene nella bandelletta.

Così, il diverso tipo di rullata che si può apprendere imparando a correre usando scarpe barefoot, determina una diversa meccanica del movimento, che , col tempo, si riequilibria, andando quindi a sollecitare in maniera corretta le diverse strutture muscolari e tendinee.

A conferma di quanto dice BlackMagic, ti porto l'esempio del lavoro sulla postura.

Io soffrivo molto di bandelletta, a causa di un appoggio marcatamente esterno, che, grazie al barefoot, ho modificato, almeno durante la corsa.

In questa foto un paio di nimbus 9 in cui si può notare il consumo dovuto all'appoggio :


Dopo l'uso regolare di scarpe Barefoot, che mi hanno cambiato il tipo di appoggio durante la corsa (che poi si continua a mantenere anche nell'suo di scarpe normali, durante la corsa) , si può vedere come le Precision 9 sono uniformemente consumate, mentre le scarpe da passeggio continuano a presentare un evidente consumo sulla parte esterna.
Adesso non soffro più di bandelletta, mentre un tempo, dopo 20km dovevo fermarmi dal dolore...

[Gaggio]

Come minimalista, niente male anche questo modello!!!

[max70]

grazie Gaggio e Blackmagic,

mi date delle speranze. Lo scorso hanno sono andato a fare l'esame della postura e nella corsa a piedi nudi il medico ha notato solo una leggerissima pronazione mentre con le scarpe (salomo xt wing, e cascadia 5 e 6 ) la pronazione era molto evidente. Mi ha consigliato una scarpa più dura (asics gel trabucco 14) che con consigli del fisio ho unito al kinesiotaping sulle cosce lungo la bandelletta ileotibiale ed ho potuto fare due trail da 100km senza nessun problema. Pensavo il problema fosse risolto, invece all'UTMB2011 dopo 30 km mi sono fermato per il dolore e conseguente disperazione. Quindi siamo da capo.
Buono a sapersi che con il barefoot si potrebbero risolvere anche problemi di questo tipo e da adesso mi dedicherò piano piano a questa nuova soluzione. Speriamo bene e grazie ancora

[max70]

In maniera totalmente empirica, e quindi non avvallata da nessuna prova scientifica, ti dico che a me ha fatto un gran bene.

Dopo una mezz'oretta a piedi scalzi, mi sento la parte esterna del ginocchio bella stirata e "calda" come dopo mezz'ora di streching apposito per la bandelletta, nonostante la frequenza degli appoggi a piedi scalzi sia molto più alta che con uno stile classico da scarpa protettiva (quindi molti più movimenti di ginocchio).

Non so se è suggestione o realtà, e comunque non ho mai avuto problemi davvero gravi di ITB. Sta di fatto che, fino a prova contraria, io continuo a lavorare sulla postura di corsa e a "minimalizzare".

pf mi dici che tipo di stretching fai per la bandelletta ileotibiale?