Allenamenti

[paolo6892]

SE per allenamento intendiamo tabelle,soglia e continuare a guardare il cronometro o cardiofrequenzimetro,allora dico anch'io ,no allenamento.
Se per allenamento intendiamo, metto le scarpe e vado e se oggi ne ho voglia faccio una salita a tutta, oppure ne ho meno voglia e la faccio al passo, oppure stò bene e faccio 20 km o ne ho meno voglia e ne faccio solo 5. Allora si allenamento.

[Antonio]

Una volta sul vecchio forum si discuteva di cosa fosse un trail, quanto sterrato, quanto asfalto, quanto dislivello, e cosa fosse un ultratrail ecc ecc, adesso si cerca di dare un nome a quello che facciamo, poi si parla di corsa in libertà, mah.
Io amo correre, da quando ho cominciato a farlo mi è sempre piaciuto e sarà che quest anno mi ha sbattuto in faccia tante cose ma oltre che felice mi ritengo fortunato quando posso mettermi una maglia, dei pantaloncini e delle scarpe, certo quando quelle scarpe sono da trail sono più felice di quando sono da strada, ma io sono felice di correre.
Sono anche felice di avere un lavoro ed una famiglia e per questo a parte il week end non posso mai andare a correre la mattina presto e non ho nemmeno un orario fisso in cui smettere di lavorare, per cui a volte ho un paio d'ore o anche più e son felice di andar per montagne o per boschi, altre ho poco più di un ora e parto dal laboratorio o da casa e corro in strada ma sono ugualmente felice di sentirmi libero, altre ancora ho meno di un ora e vado a farmi qualche ripetuta o dei balzi al campo di atletica e sono felice ugualmente di scaricare le tensioni di una giornata di lavoro e di tornare a casa più rilassato e meno incazzoso di quanto sarei stato dopo aver guidato per ore o aver discusso sul come era meglio fare una cosa od un altra.
Perchè ho questo tempo ? Sempre perchè a casa ho una famiglia e considero la corsa un piacere quando non toglie troppo tempo al resto della mia vita, andare a fare un mille D+ nei boschi e tornare con mio figlio che già dorme e non averlo visto per tutto il giorno non darebbe lo stesso piacere.
Perchè faccio anche ripetute ? Perchè sono uno di quelli che soffre molto in salita e corre molto in discesa e non baratterei una discesa molto tecnica da fare al massimo con nessun altro tipo di corsa ma se posso evitare di soffrire come un cane in salita e riuscire a vedere meglio cosa mi sta attorno invece della mia lingua che lucida le scarpe lo preferisco.
A volte mi costringo anche ad andare a correre anche quando non ho voglia, perchè so che poi mi divertirò, anche se sono a fare giri di pista come farebbe un criceto sulla ruota, proprio perchè io amo correre, poi ognuno gli dia il nome che vuole, io chiamo gara quando ho un pettorale ed allenamento tutto quello che faccio senza, ma so anche che quando non mi divertirò più andrò a fare dell'altro.

[Checo]

E chi lo ha detto che allenarsi con criterio significa solo fare corse noiose.?
Se voglio esprimermi al meglio è bene che io arrivi agli appuntamenti preferiti ben allenato fisicamente e mentalmente. Piuttosto di fare le salite con le gambe fiacche, le discese tutto indurito con le ginocchia che cedono e arrivare sconvolto, preferisco di gran lunga salire spingendo bene, in discesa volare sicuro sopra le rocce, arrivare lucido e sereno anche nei trail lunghi. Per questo preferisco allenarmi, e allenarmi bene. Per me fare un buon allenamento significa conoscere a sufficienza la fisiologia, gli adattamenti dell'organismo agli stimoli delle varie metodologie di allenamento, capire i programmi di allenamento di chi ne sa più di me (NON "tabelle" da copincollare senza capirne il senso ma la suddivisione in periodi in base agli obiettivi parziali e finali da raggiungere e come viene calato il tutto nella pratica di allenamento) e poi strutturare la stagione in uscite che mi divertano ma che abbiano anche un senso complessivo.
Così scelgo fra: uscite su asfalto, corsa sull'erba, salite/discese su asfalto, salite/discese lunghe sui sassi, pendenze medie, ripido di corsa, ripido al passo, ripetute di potenza, ripetute di agilità, ecc., ecc. Allora, andando avanti con l'annata, mi trovo ad allenarmi su percorsi sempre diversi e anche in modo diverso, per allenare in ogni periodo quello che in partenza o nell'immediato voglio allenare, e divertendomi anche.
L'obiettivo, almeno nel mio caso, non sono mai i tempi (li ho rincorsi, qualche volta, per soddisfazione personale, ma sono finiti i tempi , per questo... ) ma arrivare a correre bene nelle corse che mi piacciono e godermi la corsa, il panorama, i fiorellini...

[Vittorioc73]

Abitando in città purtroppo mi scarseggiano le salite.....
E non sempre riesco ad avere il tempo durante i fine settimana per andare a cercare delle vette su cui allenarmi.
Per cui la mia unica possibilità di trovare una salita è andare in palestra e mettere il tapis alla massima pendenza, alternando camminate sostenute a corsette leggere....
E comunque non ho alcun modo per allenarmi con le discese....

che tristezza...

Di necessità virtù....posso dire che i miei allenamenti veri sono le gare trail e skyrace....

[Vittorioc73]

E' un vero peccato, perché la discesa purtroppo la alleni solo facendo allenamenti specifici.

Devo dire che per ovvi motivi il mio problema riguarda la salita, in discesa sono abbastanza portato e riesco a correre con velocità ed equilibrio, lasciando andare bene le gambe....

[Bussino71]

Una volta sul vecchio forum si discuteva di cosa fosse un trail, quanto sterrato, quanto asfalto, quanto dislivello, e cosa fosse un ultratrail ecc ecc, adesso si cerca di dare un nome a quello che facciamo, poi si parla di corsa in libertà, mah.
Io amo correre, da quando ho cominciato a farlo mi è sempre piaciuto e sarà che quest anno mi ha sbattuto in faccia tante cose ma oltre che felice mi ritengo fortunato quando posso mettermi una maglia, dei pantaloncini e delle scarpe, certo quando quelle scarpe sono da trail sono più felice di quando sono da strada, ma io sono felice di correre.
Sono anche felice di avere un lavoro ed una famiglia e per questo a parte il week end non posso mai andare a correre la mattina presto e non ho nemmeno un orario fisso in cui smettere di lavorare, per cui a volte ho un paio d'ore o anche più e son felice di andar per montagne o per boschi, altre ho poco più di un ora e parto dal laboratorio o da casa e corro in strada ma sono ugualmente felice di sentirmi libero, altre ancora ho meno di un ora e vado a farmi qualche ripetuta o dei balzi al campo di atletica e sono felice ugualmente di scaricare le tensioni di una giornata di lavoro e di tornare a casa più rilassato e meno incazzoso di quanto sarei stato dopo aver guidato per ore o aver discusso sul come era meglio fare una cosa od un altra.
Perchè ho questo tempo ? Sempre perchè a casa ho una famiglia e considero la corsa un piacere quando non toglie troppo tempo al resto della mia vita, andare a fare un mille D+ nei boschi e tornare con mio figlio che già dorme e non averlo visto per tutto il giorno non darebbe lo stesso piacere.
Perchè faccio anche ripetute ? Perchè sono uno di quelli che soffre molto in salita e corre molto in discesa e non baratterei una discesa molto tecnica da fare al massimo con nessun altro tipo di corsa ma se posso evitare di soffrire come un cane in salita e riuscire a vedere meglio cosa mi sta attorno invece della mia lingua che lucida le scarpe lo preferisco.
A volte mi costringo anche ad andare a correre anche quando non ho voglia, perchè so che poi mi divertirò, anche se sono a fare giri di pista come farebbe un criceto sulla ruota, proprio perchè io amo correre, poi ognuno gli dia il nome che vuole, io chiamo gara quando ho un pettorale ed allenamento tutto quello che faccio senza, ma so anche che quando non mi divertirò più andrò a fare dell'altro.

Io la penso come te

[Bussino71]

E chi lo ha detto che allenarsi con criterio significa solo fare corse noiose.?
Se voglio esprimermi al meglio è bene che io arrivi agli appuntamenti preferiti ben allenato fisicamente e mentalmente. Piuttosto di fare le salite con le gambe fiacche, le discese tutto indurito con le ginocchia che cedono e arrivare sconvolto, preferisco di gran lunga salire spingendo bene, in discesa volare sicuro sopra le rocce, arrivare lucido e sereno anche nei trail lunghi. Per questo preferisco allenarmi, e allenarmi bene. Per me fare un buon allenamento significa conoscere a sufficienza la fisiologia, gli adattamenti dell'organismo agli stimoli delle varie metodologie di allenamento, capire i programmi di allenamento di chi ne sa più di me (NON "tabelle" da copincollare senza capirne il senso ma la suddivisione in periodi in base agli obiettivi parziali e finali da raggiungere e come viene calato il tutto nella pratica di allenamento) e poi strutturare la stagione in uscite che mi divertano ma che abbiano anche un senso complessivo.
Così scelgo fra: uscite su asfalto, corsa sull'erba, salite/discese su asfalto, salite/discese lunghe sui sassi, pendenze medie, ripido di corsa, ripido al passo, ripetute di potenza, ripetute di agilità, ecc., ecc. Allora, andando avanti con l'annata, mi trovo ad allenarmi su percorsi sempre diversi e anche in modo diverso, per allenare in ogni periodo quello che in partenza o nell'immediato voglio allenare, e divertendomi anche.
L'obiettivo, almeno nel mio caso, non sono mai i tempi (li ho rincorsi, qualche volta, per soddisfazione personale, ma sono finiti i tempi , per questo... ) ma arrivare a correre bene nelle corse che mi piacciono e godermi la corsa, il panorama, i fiorellini...

Alla fine siamo arrivati a dire la stessa cosa... ti do ragione al 100%

[Bussino71]

E' un vero peccato, perché la discesa purtroppo la alleni solo facendo allenamenti specifici.

Devo dire che per ovvi motivi il mio problema riguarda la salita, in discesa sono abbastanza portato e riesco a correre con velocità ed equilibrio, lasciando andare bene le gambe....

Tanto meglio, un problema in meno da affrontare

[offroad]

offroad ha scritto:
Vittorioc73 ha scritto:
Abitando in città purtroppo mi scarseggiano le salite.....
E non sempre riesco ad avere il tempo durante i fine settimana per andare a cercare delle vette su cui allenarmi.
Per cui la mia unica possibilità di trovare una salita è andare in palestra e mettere il tapis alla massima pendenza, alternando camminate sostenute a corsette leggere....
E comunque non ho alcun modo per allenarmi con le discese....
che tristezza...

Di necessità virtù....posso dire che i miei allenamenti veri sono le gare trail e skyrace....

vittorio, non volevo essere offensivo.
solo che ho la fortuna di vivere in un posto fantastico, con colli, monti e lago, e pensare di vivere in città, non solo per quanto riguarda il trail, mi spaventa
ciao

[Vittorioc73]

vittorio, non volevo essere offensivo.
solo che ho la fortuna di vivere in un posto fantastico, con colli, monti e lago, e pensare di vivere in città, non solo per quanto riguarda il trail, mi spaventa
ciao

Grazie per la risposta!! Avevo capito il senso delle tue parole, ma mi fa piacere leggere quanto hai scritto. Impossibile da immaginare su altri forum che frequento in cui impazzano le offese personali e le polemiche. Anche questo fa parte del magnifico spirito trail. Grazie ancora