Salve a tutti.
Leggevo con interesse essendo costretto ad uno stop da più di 5 mesi per grave strappo muscolare...
Ho iniziato a fare qualche micro corsetta di test da poco è ho perso veramente tanto!!!
Ho pensato da poco di inserire la corda nel programma di recupero muscolare che sto seguendo...
Prima dello stop correvo in modo "naturale" di avampiede avendo allenato negli anni tutto quello che era polpacci caviglie etc.
Ora la paura era aver perso tutto l'allenamento li più che sulle gambe continuando comunque a fare bici e palestra.
Secondo voi che tipo di corda dovrei fare per non perdere l'allenamento a quel tipo di corsa?
Intervalli o meglio saltare per 10-15 min di seguito?
