Avevo validato lo zenzero, però devo dire che allenandomi un poco di più e facendo le stesse gare, non ne ho più avuto bisogno
e neanche andando oltre su una gara...
Però, oltre all'allenamento sono anche molto molto molto regolare sull'idratazione generica: non quella in gara, bensì con
un "protocollo" sistematico intorno agli allenamenti (cosa bere abbastanza prima e subito dopo).
Nella multifattorialità delle cause, ho anche avuto un'illuminazione
A me i crampi sono spesso venuti fuori casa, se avevo da dormire altrove per lavoro, in mezzo alla notte. E cercavo sul bere più meno, alcool, ma si ma no, la moglie che mi manca ai polpacci, ecc. ho pensato pressoché a tutto. Poi, per motivi associativi mi sono trovato in una serata materassi (c'é una bellissima dittà del Nord Italia, che vende principalmente cosi, fa delle serate in cui vende materassi OTTIMI a prezzi d'oro, e
dà pure soldi alla società sportive ospitante -in modo anche generoso!-). Ad un certo punto, il tipo mi viene fuori con:
"e poi coi nostri materassi addio ai crampi ai polpacci che sono ovviamente causati da pessimi materassi..." ecco spiegati questi crampi quando dormivo fuori casa
un banale problema circolatorio...
Dunque per chi ne soffre... oltre a ciò che ha già provato, potrebbe anche pensare a migliorare il materasso suo, ma anche lavorare su momenti in cui rialza le gambe nei momenti di risposo, ecc.
salita lunga, troppo per me, quindi si torna al punto centrale (allenamento per chi se l'è perso), crampi che colpiscono me e non solo ed una caritatevole fanciulla, che correva col babbo, mi si è offerta per un massaggio ad hoc con un olio arrichito al magnesio, una cosa mai sentita... in tutti i sensi: non sapevo esistesse, e mai prima ne dopo sono stato massaggiato in gara 
