Quanti chilometri e dislivello ?

[bassu]

Chiudo il 2014 con 3698km e 117499 D+

[ciano]

Tutti superuomini.

[happy vanio]

Tutti superuomini.

Da domenica 21 dicembre ad oggi : 3 Damigiane di Prosecco , 1 tanica di Brulè , ed oggi inizio con i bombardini , fa freddo - 6 ....è dura ...ma sono sicuro che è un buon allenamento , anche perchè devo essere in piena forma per i primi di Marzo

[MaDe]

Infatti!!!! Ma preferisco essere polivalente Senza problemi se c'è da far andar le gambe, ancora meno se c'è da tenerle sotto il tavolo.

[MaDe]

Mai fatto tanto come l' ultimo mese.

Dal 29 Novembre al 29 Dicembre 2014 .........
ca. 425 km 26800 m D+ e 26800 m D-

[ciano]

Grandissimo Vanio

[canc 34]

Gennaio: 19 km a piedi, 20 in bici......2000 D+
Febbraio: 114 km a piedi, 49 in bici....4220 D+
Marzo: 215 km a piedi, 65 in bici.......11488 D+
Aprile: 199 km a piedi, 53 in bici.......7541 D+
Maggio: 332 km a piedi, 35 in bici......14831 D+
Giugno: 259 km a piedi, 176 in bici.....12808 D+
Luglio: 294 km a piedi, 321 in bici......16185 D+
Agosto: 348 km a piedi, 334 in bici......17783 D+
Settembre: 278 km a piedi con 12378 D+
313 km in bici con 2501 D+
Ottobre: 602 km tot (249 a piedi e 353 in mtb) e 16000 m D+ (12546 a piedi e 3454 in mtb)

Novembre: 330 km tot (120 a piedi e 210 in mtb) e 11149 m D+ (8019 a piedi e 3130 in mtb)
Dicembre: 296 km tot (182 a piedi e 114 in mtb) e 10251 m D+ (8351 a piedi e 1900 in mtb)
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TOTALE : 4736 km tot (2553 a piedi e 2183 in mtb) e 139135 D+, 207 attività

[Pedro]

Il mio 2014:

numero attività 178
km 3.149
Tempo 383:27
Passo medio 7:20 min/km
Ascesa 113.058 metri

gg

[silvio68]

il mio 2014 km percorsi 3904 dislivello totale 87000 metri....non pensavo di aver fattp tutto sto dislivello visto che i primi mesi della ' anno ( come il 2015 ) li dedico sostanzialmente alle maratone
comunque leggo dei dislivelli da paura complimenti
vediamo come va il 2015...ciao a tutti

[passistabionico]

Per mancanza di tempo, in genere posso allenarmi solo nel week-end facendo una o due uscite di quasi esclusiva camminata veloce preferibilmente in collina e/o montagna. Ecco il riassunto della mia attività 2014: 1.038 km e 49.164 m D+ (il dato comprende anche i trail cui ho partecipato)