Martin,martin ha scritto:Tutti i calcoli e formule sono estrapolati da campioni in cui é la media dei risultati che fa fede. Quindi quello che dice Run di Gian é più o meno vero nelle media dei casi - perche una caloria per kg per chilometro? Semplicemente perche rende facile il calcolo. Perche non 0,95 di una caloria per kg per chilometro? La differenza é pochissimo ma é molto più complicato come calcolo.
Il consumo come ha suggerito dariogrizzly e Made é anche influenzato dai vari fattori - temperatura, rapporto altezza/peso, lunghezza di falcata, peso delle scarpe e sopratutto l'efficienza di corsa. Più siamo efficiente nella nostra azione di corsa meno consumi ci sarà di calorie per vari motivi - meno perdità di energia verso il terreno, fluidità di falcata, meno movimenti non strettamente necessari per l'azione di corsa (movimeto di spalle, testa, anca, eccessivo di braccia ecc.).
Quindi uno di 76 kg con corsa efficiente potrebbe consumare solo 72 calorie al chilometro mentre un altro con corsa inefficiente potrebbe consumare 80 calorie al chilometro. La media é 76.
Sono sottigliezza! Secondo me é molto più importante quanto siamo efficiente nel bruciare calorie da lipidi ad una certa velocità (quella da gara) invece che calorie da glicogeno. Abbiamo solo circa 2000 calorie di glicogeno (ma anche questa é una media (1800-2200 secondo l'organismo e quello che mangiamo) di cui sono disponibili circa 75/80% prima che la mente decide che bisogna intervenire (evitando l'esaurimeto totale e il rischio di un collasso) contro diverse decine di migliaie di calorie di lipidi.
tu sei il mio guru,
quanto dici è sempre estremamente interessante,
ovvio che l'argomento è ampio e con diverse , importanti, sottigliezze.
Calcoli semplici, rendono pero' semplice il fatto di portarsi dietro, 1kg di glucosio invece che 500gr...in un ultra,
ovvero indirizzano un pensiero e fanno cultura e stimolo conoscitivo.
Grazie ragazzi , questi post sono sempre frizzanti !
